1. Para ganhar mais disposição nos dias da TPM, aposte em uma maravilhosa salada com atum. Rico em ômega 3, fonte de vitaminas B6 e um poderoso antioxidante, e o peixe ajuda a equilibrar o humor.
2. Composto por 95% de água, o pepino consegue proporcionar, com seus 5% restantes, funções incríveis. Calmante e diurético, o legume tem vitamina C e ácido fólico, agindo como regenerador celular e devolvendo a vitalidade da pele.
3. Invista em alimentos ricos em proteína, principalmente os de origem animal, (carne bovina magra, peito de frango, peixes e ovo). Eles atribuem aminoácidos essenciais para a produção da massa muscular e do colágeno, substância que dá firmeza à pele, evitando a flacidez.
4. O gengibre é um ótimo aliado para a sua boa forma. Faz o seu metabolismo acelerar e aumenta a queima de gordura, controlando a fome.
5. O morango é recomendado por sua função antioxidante. Essa fruta controla a ação dos radicais livres, que são moléculas que impedem o pleno funcionamento das células, roubam a sua vitalidade e aceleram o envelhecimento.
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