A síndrome do pescoço de texto, também conhecida como text neck, é uma tensão muscular e dor que afeta o pescoço, ombros e coluna cervical. É causada pelo uso excessivo de dispositivos móveis, como celulares e tablets, numa postura inadequada.
Sintomas
Dor no pescoço, ombros, costas e cabeça
Rigidez muscular
Formigamento e dormência
Como evitar
Evitar o uso excessivo de celulares e tablets
Manter a postura ereta, levando o aparelho à altura dos olhos
Alternar entre momentos no celular e outras atividades
Fortalecer a musculatura e ampliar os movimentos com atividades físicas, como ioga e pilates
Fazer exercícios de ombros, juntando as omoplatas por alguns segundos e liberando
Tratamento
A maioria dos casos de síndrome do pescoço de texto se resolve com massagens terapêutica Liberação miofascial especialmente reeducação postural.
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