Livro sobre desafios na maternidade de mulheres cadeirantes é lançado em Vitória

Livro sobre desafios na maternidade de mulheres cadeirantes é lançado em Vitória

Por Ludmila Pecine, com a colaboração de Rayssa Santo    

                                                          

O livro "Maria de Rodas - Delícias e desafios na maternidade de mulheres cadeirantes" será lançado  nesta quarta-feira (27) no Teatro do Sesi, em Jardim da Penha, às 20 horas.

Com experiências compartilhadas por mulheres cadeirantes, a obra narra acontecimentos, desafios e dicas que incentivam e informam mulheres com deficiência e profissionais da saúde sobre a gravidez de cadeirantes. O lançamento do livro conta com a participação das autoras, que vão distribuir autógrafos durante a noite.

A obra partiu da autora Tatiana Rolim, que convidou as amigas Flávia Cintra, Carolina Ignarra e Juliana Oliveira para escrever sobre o assunto. Para a coordenadora dos Serviços de Convivência para Pessoas com Deficiência de Vitória, Mariana Barbosa, esse é um tema fundamental para ser discutido no âmbito social e da saúde.

"É a primeira vez que ocorre um debate sobre o assunto aqui em Vitória. É um orgulho para a cidade. É importante mostrar que o fato de a mulher ser cadeirante não a impede de ser mãe, todas podem vivenciar isso. Na saúde, médicos podem se informar e debater sobre o tema para que ampliem e melhorem  o atendimento na área. É fundamental que a sociedade procure se informar para quebrar mitos e tabus que ainda cercam o assunto".

Cadeirante, mãe de uma menina de sete anos, Carolina Ignarra, 31 anos, uma das autoras do livro, conta que a obra é reflexo de sua experiência e de outras autoras.

"Temos tido resultados incríveis. Conversamos com grupos de médicos que agora estão mais abertos ao assunto. Temos depoimentos de pessoas com deficiência que contam casos em que profissionais da saúde diziam que a maternidade no caso delas era impossível. Queremos mostrar à sociedade que existem muitas possibilidades de vivenciar a experiência da maternidade, independente de ser cadeirante ou não", ressalta.

ESCLEROSE MÚLTIPLA





O que é a EM?



Porque a maioria dos leitores não sabe muito sobre a Esclerose Múltipla (MS) - Inglês Esclerose Múltipla (EM), apresento abaixo um resumo, em linguagem cristã, os principais aspectos que nos afetam. Naturalmente, se alguém quiser continuar o assunto, o site que eu recomendo é a Federação Internacional de Esclerose Múltipla para mais informações.
O objetivo principal é fornecer detalhes consistentes para eliminar estereótipos, preconceitos e mal-entendidos e que vocês, meus amigos, tem uma explicação formal.
A esclerose múltipla é uma das doenças mais comuns do sistema nervoso central (cérebro e medula espinal). MS é um desmielinizante inflamatória. A mielina é uma substância gorda que isola os nervos, agindo como uma cobertura de cabo eléctrico e permitindo que o nervo para transmitir seus impulsos rapidamente.

A velocidade e eficiência com que estes impulsos são conduzidos permitir o movimento contínuo, rápido e coordenado com pouco esforço consciente. Na esclerose múltipla, a perda de mielina (desmielinização) é acompanhada por uma perturbação na capacidade dos nervos para conduzir os impulsos eléctricos para o cérebro e isso produz os vários sintomas da MS. Os locais onde a mielina é perdida (placas ou lesões) surgem como áreas endurecidas (tipo cicatrizes).

Na esclerose múltipla, estas cicatrizes aparecem em diferentes momentos e em diferentes áreas do cérebro e da medula espinal, esclerose múltipla expressão significa literalmente episódios são repetidas várias vezes.

MS não é contagiosa. MS não é herdada ou transmitida geneticamente, mas parece ser uma susceptibilidade genética para a doença, o que explica o facto de que existe um risco de esclerose múltipla ligeiramente maior em famílias em que já ocorreu.

Sintomas

A esclerose múltipla é uma doença muito variável e os sintomas dependem das áreas centrais do sistema nervoso que foram afetadas. No meu caso, estou preocupado de T2 a T10, no dorsal e meus principais condições estão concentradas na perna esquerda e perda de equilíbrio. MS não tiver um modo fixo e cada pessoa com EM tem sintomas diferentes, que variam em cada caso. Não há MS típico. Os sintomas mais comuns são:

Distúrbios visuais:

visão turva
visão dupla (diplopia)
neurite óptica
involuntários rápidos movimentos oculares
raramente, a perda de visão total
Problemas com equilíbrio e coordenação:

perda de equilíbrio
tremores
instabilidade de marcha (ataxia)
vertigem e tonturas
uma extremidade arrastada
falta de coordenação
Fraqueza: pode afectar especialmente as pernas e andar
Espasticidade:

formigamento, dormência (parestesia) ou sensação de queimadura em uma parte do corpo
outras sensações não definível.
Pode haver dor associada com EM, por exemplo, dor facial (por exemplo, nevralgia trigeminal) e dores musculares
Alteração de fala:

discurso lento
fala arrastada
as alterações na taxa de expressão
Fadiga:

uma fadiga tipo geralmente debilitante que não podem ser previstos, ou que é excessiva em relação à actividade. A fadiga é um dos sintomas mais comuns e problemáticas de MS
Bexiga e problemas intestinais:

problemas de bexiga incluem a necessidade de urinar com frequência e / ou urgência, esvaziamento incompleto ou esvaziamento em momentos inapropriados.
Problemas intestinais incluem constipação
Sensibilidade ao calor:

aquecer este sintoma muito comumente causa uma piora transitória dos sintomas
Distúrbios cognitivos e emocionais:

problemas com memória a curto prazo, concentração, julgamento ou raciocínio.
perda de concentração
Embora alguns desses sintomas são imediatamente óbvios, outros, como a sensação de fadiga, alteração e problemas de memória e de concentração, os sintomas muitas vezes são "escondidos". Estes sintomas podem ser difíceis de descrever, mesmo para a família: as pessoas que cuidam de pessoas com EM não percebem esses sintomas também podem passar despercebidos em atividades diárias e diminuir a qualidade de vida dos pacientes.

Espero ter dado uma visão geral do MS e entender um pouco algo que eu ainda não assimilado.

ESCLEROSE MÚLTIPLA





O que é a EM?



Porque a maioria dos leitores não sabe muito sobre a Esclerose Múltipla (MS) - Inglês Esclerose Múltipla (EM), apresento abaixo um resumo, em linguagem cristã, os principais aspectos que nos afetam. Naturalmente, se alguém quiser continuar o assunto, o site que eu recomendo é a Federação Internacional de Esclerose Múltipla para mais informações.
O objetivo principal é fornecer detalhes consistentes para eliminar estereótipos, preconceitos e mal-entendidos e que vocês, meus amigos, tem uma explicação formal.
A esclerose múltipla é uma das doenças mais comuns do sistema nervoso central (cérebro e medula espinal). MS é um desmielinizante inflamatória. A mielina é uma substância gorda que isola os nervos, agindo como uma cobertura de cabo eléctrico e permitindo que o nervo para transmitir seus impulsos rapidamente.

A velocidade e eficiência com que estes impulsos são conduzidos permitir o movimento contínuo, rápido e coordenado com pouco esforço consciente. Na esclerose múltipla, a perda de mielina (desmielinização) é acompanhada por uma perturbação na capacidade dos nervos para conduzir os impulsos eléctricos para o cérebro e isso produz os vários sintomas da MS. Os locais onde a mielina é perdida (placas ou lesões) surgem como áreas endurecidas (tipo cicatrizes).

Na esclerose múltipla, estas cicatrizes aparecem em diferentes momentos e em diferentes áreas do cérebro e da medula espinal, esclerose múltipla expressão significa literalmente episódios são repetidas várias vezes.

MS não é contagiosa. MS não é herdada ou transmitida geneticamente, mas parece ser uma susceptibilidade genética para a doença, o que explica o facto de que existe um risco de esclerose múltipla ligeiramente maior em famílias em que já ocorreu.

Sintomas

A esclerose múltipla é uma doença muito variável e os sintomas dependem das áreas centrais do sistema nervoso que foram afetadas. No meu caso, estou preocupado de T2 a T10, no dorsal e meus principais condições estão concentradas na perna esquerda e perda de equilíbrio. MS não tiver um modo fixo e cada pessoa com EM tem sintomas diferentes, que variam em cada caso. Não há MS típico. Os sintomas mais comuns são:

Distúrbios visuais:

visão turva
visão dupla (diplopia)
neurite óptica
involuntários rápidos movimentos oculares
raramente, a perda de visão total
Problemas com equilíbrio e coordenação:

perda de equilíbrio
tremores
instabilidade de marcha (ataxia)
vertigem e tonturas
uma extremidade arrastada
falta de coordenação
Fraqueza: pode afectar especialmente as pernas e andar
Espasticidade:

formigamento, dormência (parestesia) ou sensação de queimadura em uma parte do corpo
outras sensações não definível.
Pode haver dor associada com EM, por exemplo, dor facial (por exemplo, nevralgia trigeminal) e dores musculares
Alteração de fala:

discurso lento
fala arrastada
as alterações na taxa de expressão
Fadiga:

uma fadiga tipo geralmente debilitante que não podem ser previstos, ou que é excessiva em relação à actividade. A fadiga é um dos sintomas mais comuns e problemáticas de MS
Bexiga e problemas intestinais:

problemas de bexiga incluem a necessidade de urinar com frequência e / ou urgência, esvaziamento incompleto ou esvaziamento em momentos inapropriados.
Problemas intestinais incluem constipação
Sensibilidade ao calor:

aquecer este sintoma muito comumente causa uma piora transitória dos sintomas
Distúrbios cognitivos e emocionais:

problemas com memória a curto prazo, concentração, julgamento ou raciocínio.
perda de concentração
Embora alguns desses sintomas são imediatamente óbvios, outros, como a sensação de fadiga, alteração e problemas de memória e de concentração, os sintomas muitas vezes são "escondidos". Estes sintomas podem ser difíceis de descrever, mesmo para a família: as pessoas que cuidam de pessoas com EM não percebem esses sintomas também podem passar despercebidos em atividades diárias e diminuir a qualidade de vida dos pacientes.

Espero ter dado uma visão geral do MS e entender um pouco algo que eu ainda não assimilado.

AGRADECIMENTO!

                                                                     

O Senhor nosso Deus, todos os dias nos dar prova de que sua bondade por nós, ao ponto de continuar nos amando mesmo sabendo que somos pecadores. Hoje, estou agradecendo a todos que tem me ajudado em oração e com palavra de coragem, graças a vcs  tenho caminhado e suportado as dores que a esclerose múltipla provoca com mais força, obrigada a todos  

Onde e quando inicia-se o ciclo da vida ?

Onde e quando inicia-se o ciclo da vida ?

Jesus, porém, respondendo, disse-lhes: Errais, não conhecendo as Escrituras, nem o poder de Deus. 
Mateus 22:29.

A vida do ser humano é gerada no momento da fecundação.

Adão não foi feito no ventre de uma mulher, pois ele foi o primeiro homem. Quando Deus  fez Adão do pó da terra, soprou em suas narinas, dando ao corpo físico o espírito de vida. Gênesis 2:7. Adão foi feito com um corpo físico adulto e com a mentalidade já madura.

...E Deus os abençoou, e Deus lhes disse: Frutificai e multiplicai-vos, e enchei a terra, e sujeitai-a; e dominai sobre os peixes do mar e sobre as aves dos céus, e sobre todo o animal que se move sobre a terra. Gênesis 1:27-28.

E formou o SENHOR Deus o homem do pó da terra, e soprou em suas narinas o fôlego da vida; e o homem foi feito alma vivente. Gênesis 2:7.

O corpo físico sem o espírito é morto. Só há vida se houver espírito.

O sopro que Deus deu não foi para formação dos pulmões,e sim fazer alma vivente. 

Deus deu poder ao homem para gerar vida, Gênesis 1:27. 

O poder de gerar vidas foi dado ao homem através do espermatozoide em conjunto com o óvulo da mulher. No momento em que ocorre a fecundação é gerada uma vida com alma e espírito, por isso o feto se desenvolve. Deus mostra através da sua Palavra sobre esta vida ainda em forma de feto.

Os teus olhos viram o meu corpo ainda informe; e no teu livro todas estas coisas foram escritas; as quais em continuação foram formadas, quando nem ainda uma delas havia. Salmos 139:16.

Antes que te formasse no ventre te conheci, e antes que saísses da madre, te santifiquei; às nações te dei por profeta. Jeremias 1:5.

E aconteceu que, ao ouvir Isabel a saudação de Maria, a criancinha saltou no seu ventre; e Isabel foi cheia do Espírito Santo. Lucas 1:41.



Adão quando pecou no jardim do Éden, morreu espiritualmente. Esta morte espiritual foi a sepação do homem para com Deus. Completando os dias da  vida do homem  na terra ocorre a morte física que é a saída do espírito e alma do seu corpo.

Mas da árvore do conhecimento do bem e do mal, dela não comerás; porque no dia em que dela comeres, certamente morrerás. Gênesis 2:17.

O Senhor Jesus trouxe a reconciliação do homem para com Deus através do Seu Sacrifício na Cruz do Calvário. Na sua ressurreição Elesoprou em direção aos seus discípulos  trazendo de volta a comunhãodo homem para com Deus.

E, havendo dito isto, assoprou sobre eles e disse-lhes:

Recebei o Espírito Santo. João 20:22.

SENHOR JESUS TRAZ DE VOLTA A NATUREZA DE DEUS PARA O HOMEM.

Porque, se tu foste cortado do natural zambujeiro e, contra a natureza, enxertado na boa oliveira, quanto mais esses, que são naturais, serão enxertados na sua própria oliveira! Romanos 11:24.

Todos aqueles que creem em Jesus como Salvador de suas vidas voltam a ter comunhão com Deus.

A vida do ser humano é gerada no momento que ocorre a fecundação. 

O feto só se desenvolve porque há vida nele, que vem do espírito que ja está no embrião dando forma ao corpo físico.

 ...homicídios... já antes vos disse, que os que cometem tais coisas não herdarão o reino de Deus. Gálatas 5:21.

Dores crônicas

Dores crônicas

Ái como dói...

Tem gente que acha que sou o cadeirante mais bem humorado do Brasil. Não concordo, mas uma coisa é certa: sou o cadeirante com dores crônicas mais bem humorado do Brasil. Sim, eu sinto dor todo dia, e viver com dor não é fácil. Eu sinto dores fortes por todo o corpo 24 horas por dia. Aprendi a conviver com isso, mas o problema são as crises, quando a dor vem tão forte que atinge até acima da lesão.

Já compartilhei isso aqui mas volto para falar um pouco mais do que sinto e quem sabe encontrar alguém que já passou ou passa por isso. A situação é a seguinte: minhas pernas queimam e formigam o tempo todo. Às vezes de leve, às vezes forte, às vezes quase insuportável (como agora). É uma queimação terrível e intensa, que vai do quadril até a ponta dos pés. Mas não é só isso. No tronco, também sinto uma queimação intensa. Menos do que nas pernas, mas mesmo assim muito forte.

O pior é que nenhum médico resolve meu problema. Na verdade, mal mal há um diagnóstico preciso. O mais preciso foi do Dr. Gabriel, neurologista do Sarah: dor mista, de fonte neuropática, muscular e sensitiva. Ou seja, devido à lesão, e com a recuperação que tive até hoje, minha medula interpreta a sensibilidade que tenho hoje abaixo da lesão como dor. Por isso, quanto mais tempo passo sentado, mais dor eu sinto. Daí veio a recomendação de deitar a cade três horas, como eu disse nesse post. É o que ajuda a tornar suportável a dor, fico quinze a vinte minutos deitado de lado e a dor melhora. Além disso, estive recentemente em outro neurocirurgião que alterou minhas medicações, e hoje tomo Simbalta, Tramadol, Lyrica e amitriptilina para a dor. Pediu que eu abolisse o Tylex, mas em crises, como a que estou passando, ainda é o único que traz alguma melhora imediata.

Não gosto de posts negativos, como disse no começo sou muito bem humorado, e continuo sendo mesmo com crise de dor, mas resolvi desabafar um pouco aqui. Estou afastado do trampo esses dias, mas espero voltar amanhã, ainda mais que tem festa de fim de ano! Torçam por minha melhora!!

Onde chegaremos?

Após o chefe de cozinha e ativista Jamie Oliver descobrir - e divulgar em seu programa de TV - que a rede McDonald's utiliza hidróxido de amônio para converter sobras de carne gordurosas em recheio para seus hambúrgueres nos Estados Unidos, a marca anunciou que mudará a receita, segundo informações do jornal Mail Online. "Estamos comendo um produto que deveria ser vendido como a carne mais barata para cachorros e, após esse processo, dão o produto para humanos", disse Oliver. "Por que qualquer ser humano sensato colocaria carne com amônio na boca de suas crianças?", questiona.

SIGNIFICADO DE HIDRÓXIDO DE AMÔNIO

O hidróxido de amônio, de fórmula química NH4OH é uma base solúvel e fraca, só existe em solução aquosa quando faz-se o borbulhamento de amônia (NH3) em água.

Hidróxido de Amônio não é considerado cancerígeno pela OSHA.

Resumo de riscos: Nocivo quando ingerido, inalado e absorvido pela pele. Extremamente irritante para mucosas, sistema respiratório superior, olhos e pele.

Efeitos agudos: A inalação pode causar dificuldades na vítima como consequência: espasmos, inflamação e edema de garganta, pneumonia química e edema pulmonar.

Efeitos crônicos: A exposição repetida ao produto pode causar tosse, respiração ruidosa e ofegante, laringite, dor de cabeça, náusea, vômito e dor abdominal.

Jamie Oliver denunciou uso de hidróxido de amônio pela rede McDonald's para converter sobras de carne gordurosas em recheio para seus hambúrgueres nos Estados Unidos. A empresa anunciou que vai mudar sua receita de hambúrguer. [3]

Conheça agora » LIVOX - BOA ALTERNATIVA

Próximas cidades a receber o Livox Na foto acima você vê a pequena Manuela que mora no Rio Grande do Sul utilizando SOZINHA o Livox! O que mais temos visto por aí são muitos pais e mães com lágrimas nos olhos por poderem finalmente se comunicar de forma eficiente com seus filhos e sorrisos e mais sorrisos de felicidade! Em 2012 nós viajamos bastante levando o Livox para muitas, muitas cidades de todo o país. Nossa metodologia tem se mostrado um sucesso. O Livox não é apenas o primeiro, mas é também o mais bem sucedido programa de comunicação alternativa já criado! Além disso o Livox vai além de ser apenas uma ferramenta de comunicação. Ele faz MUITO MAIS que isso! E ele faz o mais importante: FUNCIONA nas mãos das pessoas com deficiência! Em 2013 teremos muito mais novidades! Gostaria de participar dos próximos treinamentos? Então se programe agora mesmo, com a nossa agenda! 21 - 24 de Fevereiro: FRANCA - SP 07 - 10 de Março: SALVADOR - BA ALÔ SALVADOR! Tá chegando a hora!  04-07 Abril: NITERÓI - RJ 11-14 Abril: CAMPINA GRANDE - PB COMO PARTICIPAR: envie um email para contato@reamo.com.br informando em qual cidade gostaria de participar. Emoções, necessidades físicas, autonomia... tem tudo isso no Livox Gostaria de se comunicar melhor com seu parente com deficiência? Os tablets são uma ferramenta ideal por serem intuitivos e portáteis. No Livox o usuário pode personalizar tudo: tamanho das figuras, do texto, usar fotos ou desenhos, alternar entre preto-e-branco (alto contraste) ou colorido com apenas um clique, criar novos itens com facilidade, etc. O Livox conta ainda com uma biblioteca de mais de 12.000 imagens que são constantemente atualizadas. Há imagens para tudo, desde verbos, comidas, sentimentos, partes do corpo, doenças, etc. que permitem que o usuário do Livox comunique ao cuidador tudo que deseja com simplicidade e facilidade. Veja o Livox em ação! Gostaria de ver um vídeo mostrando um pouco do que é possível fazer com o Livox? Clique na imagem acima ou aqui.  Você sabia? Treinamento É importante que os usuários do Livox passem por um treinamento com Fonoaudióloga e Terapeuta Ocupacional para identificarem as necessidades e anseios do paciente. Para quem é indicado  O Livox é indicado para os seguintes casos: Autismo Esclerose Lateral Amiotrófica Esclerose Múltipla Pacientes que fazem uso de Traqueostomia Paralisia Cerebral Sequelas de Derrame Cerebral (AVC ou AVE) Quaisquer outras patologias que influenciem a fala Como conseguir o Livox Envie um email paracontato@reamo.com.br ou acesse o site www.agoraeuconsigo.org Curso do Livox em sua cidade Também estamos levando o curso do Livox destinado a pais, parentes e cuidadores para diversas cidades do Brasil. Caso deseje levar o curso do Livox para sua cidade, entre em contato através do emailcontato@reamo.com.br ou acesse o site www.agoraeuconsigo.org

Acidente Vascular Cerebral Público

Durante o churrasco, Inês caiu. Queriam chamar uma ambulância mas ela insistiu que estava bem e que só tropeçara por causa dos sapatos novos. Ela estava um pouca pálida e tremia. Inês passou o resto da noite bem disposta e alegre. Mais tarde, o marido dela telefonou a informar, que a mulher fora internada no hospital. Às 23 horas falecera. Ela tinha tido um AVC durante o churrasco. Se os outros soubessem reconhecer os sintomas do AVC, ela poderia ainda estar viva. Algumas pessoas não morrem logo mas ficam durante muito tempo sujeitas a apoios e numa situação de desespero.
Só demora 1 minuto a ler o seguinte.... Um neurologista disse, se ele consegue chegar ao pé de um individuo que sofreu um AVC, ele pode eliminar as sequelas de um AVC. Ele disse, o truque é diagnosticar e tratar a pessoa durante as primeiras 3 horas. Como reconhecer um AVC?: Há 4 passos que devem ser seguidos para reconhecer um AVC. - peça à pessoa para rir (ela não vai conseguir). - Peça à pessoa para dizer uma frase simples (por exemplo: hoje está um dia bonito). - Peça à pessoa para levantar os dois braços (não vai conseguir bem). - Peça à pessoa para mostrar a língua (se a língua estiver torta ou virar dum lado para o outro, é um sintoma). Se a pessoa tem alguns destes sintomas chamar imediatamente o médico, descrever os sintomas ao telefone.
Um cardiologista disse, se for possível divulgar estas dicas a um número elevado de pessoas, podemos ter a certeza, que alguma vida - eventualmente a nossa própria possa ser salva.
Mandamos todos os dias tantas coisas inúteis, também podemos encher as linhas com coisas importantes, não acham?
Se também consideram importante, - .... copiem, para chegar ao maior número de pessoas possível

Oito alimentos que ajudam a combater a hipertensão

Aveia, cereais integrais e até leite são peças chave nessa luta

POR MINHA VIDA - PUBLICADO EM 15/08/2011

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Doenças cardiovasculares são responsáveis pelo maior número de mortes no Brasil e em mais da metade dos casos ela é decorrente da pressão alta. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão, a pressão arterial elevada atinge 30% da população adulta brasileira e está presente em mais de 50% das pessoas na terceira idade.

Embora não tenha cura, a hipertensão pode ser controlada e evitada com algumas mudanças de hábito. E se você já pensou "não tenho tempo para praticar exercícios ou qualquer coisa semelhante", saiba que apenas incluindo alguns alimentos em sua dieta, a prevenção e o controle já são desenvolvidos naturalmente pelo seu organismo. Confira a seguir oito desses alimentos:

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1 DE 8

Aveia
"A aveia faz parte do grupo dos carboidratos e é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais", explica Cátia Medeiros, especialista em nutrição clínica pelo Ganep-SP e membro da clínica Espaço Nutrição. O alimento auxilia no processo de emagrecimento por retardar o esvaziamento gástrico, o que prolonga a sensação de saciedade.

Desse modo, ele auxilia no controle da glicose sanguínea, sendo uma importante ferramenta para hipertensos. Além disso, a aveia contém magnésio que, em união com o cálcio, ajuda no relaxamento da musculatura, diminuindo o inchaço do corpo.

Amêndoa e nozPor serem boas fontes de magnésio, amêndoas e nozes atuam como vasodilatadores, ou seja, ampliadores dos vasos sanguíneos, o que auxilia no controle da pressão arterial. Esses alimentos também são ricos em vitamina E, um dos principais antioxidantes naturais existentes, que ajudam a retardar o envelhecimento e diversas complicações cardíacas, como explica a nutricionista Cátia Medeiros.

Alimentos ricos em ômega 3
Presente em alimentos como sardinha, salmão, atum, linhaça e azeite, os ácidos graxos ômega 3 devem ser consumidos por pessoas com hipertensão em uma dose acima do valor diário recomendado normalmente, aponta a nutricionista Cátia Medeiros.

Estudos comprovam que a ingestão dessa substância está intimamente relacionada à diminuição da vasoconstrição e ao aumento da vasodilatação. Em outras palavras, o ômega 3 não só dificulta a síntese responsável por contrair os vasos sanguíneos como ainda facilita a síntese que promove a sua abertura.

ErvasO que a salsa, a cebolinha, o coentro, o alecrim, a sálvia, o manjericão, o louro e o tomilho têm em comum? Todos são ótimos temperos naturais e, por isso, podem substituir como nenhum outro alimento o uso do sal. "Reduzindo o sal, também há diminuição da ingestão de sódio, um dos principais vilões dos hipertensos", alerta a nutricionista Cátia Medeiros. O sódio favorece a retenção de líquidos no organismo, aumentando a pressão arterial e elevando o risco de doenças renais e cardiovasculares.

Alho
Ótima fonte de vitamina C, o alho tem alto poder antioxidante, atuando na diminuição de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce, pelo câncer e até por doenças cardíacas. Além disso, a combinação de diversos elementos presentes nesse alimento, como o magnésio, auxilia - ainda que de forma singela - na dilatação dos vasos sanguíneos, reduzindo a pressão e facilitando a circulação do sangue.

Cereais integrais
Eles reduzem as chances de diabetes, previnem o câncer, ajudam a manter o peso e ainda são grandes combatentes da hipertensão. Motivos não faltam para incluir cereais integrais, como farelo de aveia e gérmen de trigo, na sua dieta. O grande mérito desses alimentos é a concentração de magnésio, que, segundo a nutricionista Cátia Medeiros, estimula a dilatação dos vasos sanguíneos, reduzindo, por tabela, o inchaço típico de pessoas que retêm líquidos.

Alimentos ricos em potássio
Se, por um lado, o sódio estimula a retenção de líquidos no organismo, aumentando a circulação sanguínea e, consequentemente, a pressão arterial, o potássio age como um natriurético, estimulando a eliminação do sódio presente no corpo. Assim, alimentos ricos nesse elemento são muito recomendados para hipertensos. "O potássio está presente no inhame, no feijão preto, na abóbora, na cenoura, no espinafre, no maracujá, na laranja, na banana e em diversos outros alimentos", explica Cátia.

Leite e derivados
Importantes fontes de cálcio, leite e derivados não podem ficar de fora da dieta de pessoas com hipertensão. O cálcio funciona como hipotensor, ou seja, atua na diminuição da pressão sanguínea, uma vez que estimula a eliminação de sódio. A grande vantagem desses alimentos é o fato de pequenas porções apresentarem grande concentração do mineral. A nutricionista ainda recomenda que sejam consumidas as versões desnatadas e com baixo teor de gordura, como o queijo branco.

Complicações possíveis

O prolongamento da hiperglicemia (altas taxas de açúcar no sangue) pode causar sérios danos à saúde:

Saiba mais

• Vídeo: o que é neuropatia diabética?

As complicações do diabetes incluem:

• Retinopatia diabética: lesões que aparecem na retina do olho, podendo causar pequenos sangramentos e, como consequência, a perda da acuidade visual.

Arteriosclerose: endurecimento e espessamento da parede das artérias

• Nefropatia diabética: alterações nos vasos sanguíneos dos rins que fazem com que ocorra uma perda de proteína pela urina. O órgão pode reduzir a sua função lentamente, mas de forma progressiva até a sua paralisação total.

• Neuropatia diabética: os nervos ficam incapazes de emitir e receber as mensagens do cérebro, provocando sintomas, como formigamento, dormência ou queimação das pernas, pés e mãos, dores locais e desequilíbrio, enfraquecimento muscular, traumatismo dos pelos, pressão baixa, distúrbios digestivos, excesso de transpiração e impotência.

• Pé diabético: ocorre quando uma área machucada ou infeccionada nos pés de quem tem diabetes desenvolve uma úlcera (ferida). Seu aparecimento pode ocorrer quando a circulação sanguínea é deficiente e os níveis de glicemia são mal controlados. Qualquer ferimento nos pés deve ser tratado rapidamente para evitar complicações que podem levar à amputação do membro afetado.

• Infarto do miocárdio e acidente vascular: ocorrem quando os grandes vasos sanguíneos são afetados, levando à obstrução (arteriosclerose) de órgãos vitais como o coração e o cérebro. O bom controle da glicose, a atividade física e os medicamentos que possam combater a pressão alta, o aumento do colesterol e a suspensão do tabagismo são medidas imprescindíveis de segurança. A incidência desse problema é de duas a quatro vezes maior em pessoas com diabetes.

• Infecções: o excesso de glicose pode causar danos ao sistema imunológico, aumentando o risco da pessoa com diabetes contrair algum tipo de infecção. Isso ocorre porque os glóbulos brancos (responsáveis pelo combate a vírus, bactérias etc.) ficam menos eficazes com a hiperglicemia. O alto índice de açúcar no sangue é propício para que fungos e bactérias se proliferem em áreas como boca e gengiva, pulmões, pele, pés, genitais e local de incisão cirúrgica.

Convivendo/ Prognóstico

Pacientes com diabetes devem ser orientados a:

Saiba mais

• Vídeo: quais são os direitos de quem tem diabetes?
• Vídeo: como o álcool e o cigarro afetam o diabetes?
• Vídeo: saiba como o diabetes afeta crianças na escola

• Realizar exame diário dos pés para evitar o aparecimento de lesões
• Manter uma alimentação saudável
• Utilizar os medicamentos prescritos
• Praticar atividades físicas
• Manter um bom controle da glicemia, seguindo corretamente as orientações médicas.

É possível monitorar o controle de glicemia em casa, por meio do teste de "ponta de dedo"

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• visão geral
• sintomas
• tratamento e cuidados
• convivendo (prognóstico)
• prevenção
• Encontre um médico

Prevenção

Pacientes com história familiar de diabetes devem ser orientados a:

• Manter o peso normal
• Não fumar
• Controlar a pressão arterial
• Evitar medicamentos que potencialmente possam agredir o pâncreas
• Praticar atividade física regular.

Saiba mais