📖 Palavra 

O Senhor, contudo, disse a Samuel: "Não considere a sua aparência nem sua altura, pois eu o rejeitei. O Senhor não vê como o homem: o homem vê a aparência, mas o Senhor vê o coração". (1 Samuel 16:7)

Deus usa pessoas comuns para fazer coisas extraordinárias. Muitas vezes, quando estamos à espera de que algum grande astro entre em cena, Deus está desenvolvendo alguém na obscuridade de quem nós nem ouvimos falar. E dizemos: "E se fulano de tal se tornasse cristão? Não seria maravilhoso?". E enquanto estamos querendo saber de "fulano", Deus está preparando alguém desconhecido para nós.

Pense no momento em que um gigante filisteu estava provocando os exércitos de Israel. Todos ficaram paralisados ​​com medo. Então, quem Deus escolheu? Um garoto pastor de ovelhas que havia sido enviado pelo pai para levar comida aos seus irmãos na linha de frente. Ele foi enfrentar o gigante com algumas pedras e um estilingue - e o mais importante, a fé em Deus. Essa foi a pessoa que Deus usou.

Em outro momento da história de Israel, quando eles estavam imobilizados pelo medo por causa de seus inimigos, Deus encontrou um homem que debulhava trigo. Seu nome era Gideão, e ele estava convencido de que Deus havia chamado o cara errado. Mas Deus o escolheu justamente porque ele não confiava em sua própria capacidade. Gideão teve que confiar em Deus.

Se você tem fé em Deus, se você acredita que Deus pode usar você, se você está disposto a dar um passo de fé, então Deus pode fazer coisas incríveis através de você. Uma coisa que eu já disse muitas vezes ao longo dos anos é que Deus não está à procura de capacidade, mas de disponibilidade. Ele pode lhe conceder capacidade no tempo devido. Mas Deus procura alguém que diga: "Eu gostaria de fazer a diferença onde estou. Senhor, eu estou disponível." E então é só ver o que Deus fará.

 

Glória a Deus, temos um Deus que nos vê por dentro , nos conhece em todas as dimensões, Ele sabe que somos , corpo ,alma e espírito e através do seu poder tridimensional, que nomos vistos e alcançados por de Deus criador de todos. Deus é bom o tempo todo 🙏

 🛐 Reflexão 

 Amor Sacrificial

Jesus, todo-poderoso e completamente perfeito, deu sua vida por nós. Ele foi, voluntariamente, posto numa cruz para ser crucificado, sofreu a morte mais dolorosa já imaginada, porque Ele nos amou muito.

Ele nos convida a fazer o mesmo. 

1 João 3:16 nos diz "Sabemos o que é o amor por causa disto: Cristo deu a sua vida por nós. Por isso nós também devemos dar a nossa vida pelos nossos irmãos." 

Como podemos demonstrar esse tipo de amor sacrificial em nossas vidas? Será que conseguimos dar o nosso tempo, atenção ou usar nossos recursos para ajudar alguém que precise? Temos nos esforçado em escutar e estar presente a alguém mesmo quando isso é difícil ou desconfortável? Será que estamos realmente dispostos a desistir de nossas vidas a fim de cuidar e proteger os outros? 

Esse tipo de amor é desafiador. Isso requer que olhemos além das nossas necessidades para que possamos olhar as necessidades dos outros. Isso nos chama a ser pessoas altruístas, pacientes e gentis. A boa notícia é que Jesus não pede algo que ele mesmo já não tenha feito primeiro. Ele sabe o quanto é difícil, e mesmo assim, Ele deu tudo por nós.

Hoje vamos manter em mente essa passagem e procurar oportunidades de demonstrar amor através das nossas atitudes. Seja ajudando um vizinho, passando tempo com um amigo que está enfrentando uma luta, ou mostrando gentileza à um estranho, todo ato de amor nos leva a viver uma vida mais parecida com a de Jesus.

 Versículo da Bíblia  :  (   -  1 - PEDRO  - 2; 15   )                  -       /  Porque,  assim é a vontade de Deus,  que, pela prática do bem,  façais emudecer a ignorância dos insensatos;  como livres que sois,  não usando,  todavia,  a liberdade por pretexto da malícia,  mas vivendo como servos de Deus. Tratai todos com honra,  amai os irmãos, temei a Deus,  honrai o rei.

 Bem-Estar
Colesterol alto? Harvard aponta 10 alimentos que podem ajudar no controle

Níveis elevados de colesterol ruim podem obstruir artérias e aumentar o risco de infarto e AVC; saiba como a alimentação pode ajudar
Por Caroline Vale
10/12/2024 10:36

O colesterol desempenha funções essenciais no organismo, como a produção de hormônios, a formação das membranas celulares e a síntese de vitamina D. No entanto, o excesso pode levar a problemas cardíacos sérios.

 

10 alimentos que Harvard

recomenda para reduzir o colesterol LDL - sciencepics/DepositPhotos

As partículas de LDL, conhecidas como colesterol “ruim”, podem acabar acumulando e obstruir as artérias, aumentando o risco de aterosclerose e doenças cardíacas. Por isso, gerenciar a quantidade de colesterol é fundamental para a saúde.

Como controlar os níveis de colesterol?

Escolher os alimentos certos é uma maneira eficaz de diminuir os níveis de LDL e melhorar o perfil lipídico no sangue.Por que incluir tapioca na sua rotina? Descubra os motivos
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Por isso, um guia publicado pelo site de saúde da Universidade de Harvard (EUA), destaca alimentos capazes de atuar no controle desse colesterol, conforme indicações do médico Howard LeWine.


Alguns dos alimentos oferecem fibra solúvel, que se une ao colesterol e seus componentes no sistema digestivo, eliminando os lipídios do corpo antes de serem absorvidos.
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Outros alimentos são ricos em gorduras poli-insaturadas, que reduzem diretamente o LDL. E há também alimentos que contêm fitoesteróis e fitoestanóis, que bloqueiam a absorção de colesterol pelo corpo.

10 alimentos indicados por Harvard que ajudam a baixar o colesterol LDLAveia: uma porção pela manhã pode fornecer de 1 a 2 gramas de fibra solúvel à sua dieta.
Cevada: assim como a aveia, a cevada e outros grãos integrais podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas, principalmente por meio da fibra solúvel que fornecem.
Feijão: o feijão é especialmente rico em fibras solúveis.
Nozes: comer 60 gramas de nozes por dia pode reduzir ligeiramente o LDL, na ordem de 5%.
Frutas cítricas: essas frutas são ricas em um tipo de fibra solúvel que reduz o LDL.
Óleos vegetais: usar óleos vegetais líquidos, como canola, girassol, cártamo e outros no lugar de manteiga, banha ou gordura vegetal ao cozinhar, ajuda a diminuir o LDL.
Soja: consumir 25 gramas de proteína de soja por dia pode reduzir o LDL em 5% a 6%.
Salmão: ricos em ômega-3, os peixes gordos reduzem o LDL e os triglicerídeos na corrente sanguínea, protegendo o coração.
Berinjela: o vegetal de baixa caloria é uma boa fonte de fibra solúvel.
Quiabo: o quiabo também é rico em fibra solúvel e pode ajudar.

Vale mencionar que, embora esses alimentos sejam benéficos, não são uma solução mágica. Para obter melhores resultados, é importante combiná-los com outros hábitos saudáveis.
O que mais fazer para reduzir o colesterol ruim?

Além da alimentação, exercícios físicos regulares desempenham um papel crucial na redução do colesterol LDL. Atividades aeróbicas como caminhada, corrida, natação ou ciclismo ajudam a aumentar o colesterol HDL (o “bom”) e a diminuir o LDL.

Para aqueles que podem encontrar dificuldades em ajustar sua dieta exclusivamente com alimentos, o guia de Harvard também menciona a possibilidade de incorporar suplementos de fibra e produtos fortificados com esterois e estanois vegetais, que ajudam a bloquear a absorção do colesterol pelo corpo.

Manter um peso saudável, evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool também são medidas importantes. Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos específicos para ajudar a controlar os níveis de colesterol LDL.5

📖📖 Palavra

 "Pois a mensagem da cruz é loucura para os que estão perecendo, mas para nós, que estamos sendo salvos, é o poder de Deus." (1 Coríntios 1:18)

Existe uma história real a respeito de um casal que visitava uma joalheria. À medida que o vendedor lhes mostrava várias cruzes, a mulher comentou: "Eu gosto delas, mas você teria alguma sem esse pequeno homem fixado nela?"

Isso é o que muitas pessoas querem hoje: uma cruz sem Jesus. Eles querem uma cruz sem nenhuma ofensa, uma cruz que fique de acordo com o seu vestuário. Se pudéssemos voltar no tempo e analisar a cruz em seu contexto original, nós iríamos perceber que ela era um símbolo de sangue e desprezo. Um homem pendurado na cruz seria a pior imagem que poderíamos imaginar.

Os Romanos escolheram a crucificação porque ela tinha o objetivo de ser uma maneira lenta e tortuosa de morrer. Foi criada para humilhar a pessoa. As crucificações fora das cidades romanas serviram de aviso àqueles que ousassem se opor às leis de Roma.

Se houvesse qualquer outra maneira, você acha que Deus teria permitido que seu Filho sofresse dessa maneira? Se existisse qualquer outra forma com que pudéssemos ser perdoados, Deus a teria encontrado. Se ter uma vida de boa moral nos levasse ao paraíso, então Jesus não teria morrido por nós. Mas Ele morreu, pois não havia - e não há - outra maneira. Ele teve que pagar o preço por nossos pecados. Na cruz, Jesus comprou a salvação do mundo.

Se você alguma vez ficou tentado a duvidar do amor de Deus por você, mesmo que por um momento, olhe longa e profundamente para a Cruz. Pregos não seguraram Jesus na Cruz. O Seu amor o segurou.

🛐 Reflexão

 Aprendi que o verdadeiro luxo é ter amor. Sucesso é viver em paz. Descobri que ostentar riqueza material é uma das formas mais tristes de buscar felicidade. E que o maior prestígio está em ser, e não em ter. Compreendi que só experimento a verdadeira liberdade quando escolho viver a vida que faz sentido para mim, e não aquela que os outros esperam que eu viva.

- Wandy Luz 🫀

 📖 Palavra 

Irmãos, não lhes pude falar como a espirituais, mas como a carnais, como a crianças em Cristo." (1 Coríntios 3:1)

A Bíblia menciona uma categoria de cristãos descritos como carnais. São pessoas que estão estagnadas em seu desenvolvimento espiritual. Elas nunca cresceram. Estão presas entre dois mundos: elas têm muito do Senhor para serem felizes no mundo, mas também muito do mundo para serem felizes no Senhor. Essas são as pessoas mais miseráveis ​​ao nosso redor.

Muitos de nós já percebemos que nosso mundo não tem as respostas que procuramos e não pode ser confiável. Ao mesmo tempo, nós também não confiamos em Deus, mas é hora de dizer: "Eu creio em Jesus Cristo." É hora de pôr em prática, mostrar, nossos princípios e não apenas escrevê-los em pedaços de madeira e pendurá-los nas entradas de nossas casas. Muitas vezes tentando ganhar credibilidade, perdemos nossa integridade. Tentando nos relacionar com as pessoas, perdemos todo o poder que teríamos agindo em suas vidas, porque comprometemos nossos princípios.

A Bíblia nos dá muitos exemplos de pessoas que se levantaram para o que era certo, correndo o risco de perder alguma coisa muito importante, até mesmo suas vidas. Uma dessas pessoas foi Daniel, que ocupou posição de grande influência na corte de Nabucodonosor. Mesmo assim, ele não iria comprometer os seus princípios.

Talvez você esteja com medo de lutar por Jesus Cristo. Você está com medo que possa prejudicar sua carreira, ou um relacionamento, ou qualquer outra coisa. Mas chega um momento em que precisamos defender aquilo que sabemos ser verdadeiro. Você pode ser criticado, e pode até perder algo que julgue importante, mas o que perder, Deus fará por você. Ele irá abençoá-lo por honrar o que é certo.