"Sua felicidade começa em um lugar que você nunca imaginou: SEU INTESTINO. "

Às vezes acreditamos que a tristeza ou a ansiedade nascem em nossa mente, mas muitas vezes sua raiz está mais abaixo, onde raramente olhamos: o intestino. "

Dentro de você existe um universo que trabalha silenciosamente para sustentar seu equilíbrio físico e emocional: seu intestino.

Mais do que um órgão digestivo, a ciência batizou-o como segundo cérebro, e não é coincidência.

Nas paredes do seu intestino existe uma rede impressionante de mais de 100 milhões de neurônios, conhecida como sistema nervoso entérico.

Este "cérebro intestinal" pode agir de forma independente, enviar e receber sinais, produzir neurotransmissores e comunicar diretamente com o seu cérebro real através do nervo vago.

Um dos maiores tesouros que produz é a serotonina, uma molécula essencial para o nosso bem-estar.

A serotonina é o neurotransmissor que regula nosso humor, sono, apetite, memória e até mesmo a percepção da dor.

Surpreendentemente, mais de 90% da serotonina do corpo é fabricada no intestino, não no cérebro.

Por isso, quando o intestino está em harmonia, é muito mais fácil sentir felicidade, serenidade e motivação.

Mas o que acontece quando negligenciarmos o nosso intestino?

Estresse crônico, má alimentação, falta de sono e uso excessivo de antibióticos alteram a microbiota intestinal, causando inflamação, ansiedade, tristeza inexplicável ou fadiga mental.

Como você pode cuidar e nutrir seu segundo cérebro?

Aqui estão algumas ações simples mas poderosas:

1. Alimente seu microbiota com amor:

Prebióticos: Fibra vegetal que serve de alimento às bactérias boas. Encontre-os em banana, aveia, espargos, cebola, alho e alcachofra.

Probióticos: Bactérias vivas que fortalecem sua flora intestinal. Estão em comida como iogurte natural, kefir, chucrute, kimchi e kombucha.

Alimentos anti-inflamatórios: Frutas vermelhas, curcuma, gengibre, peixes gordos como salmão e nozes.

2. Evite o que desequilibra:

Açúcares refinados e ultraprocessados que alimentam bactérias nocivas.

Comidas muito gorduras e aditivos artificiais.

Consumo excessivo de álcool ou medicamentos desnecessários.

3. Ouça seu corpo:

Pratique respirações conscientes e pausas para reduzir o estresse, porque sua mente e seu intestino estão conectados em um ciclo constante.

Priorize o sono reparador. Enquanto você dorme, seu sistema intestinal também se regenera.

4. Ame seu corpo em cada pequena decisão:

Mova-se, ria, conecte-se com a natureza, agradeça... tudo isso também alimenta seu microbiota de maneiras subtis mas profundas.

Lembre-se: seu bem-estar emocional não começa nos pensamentos, começa muito antes, no invisível, em cada célula que trabalha silenciosamente para te ver florescer.

Seu corpo é sábio. Seu intestino é sua voz mais profunda. Ouve-o. Cuide dele. Abrace-o

Neurolife explica: O que são Neurofilamentos de Cadeias Leves

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Neurolife explica: O que são Neurofilamentos de Cadeias Leves?


Os Neurofilamentos de Cadeias Leves (NfL) são proteínas estruturais essenciais do sistema nervoso, que atuam na manutenção da integridade e funcionalidade dos neurônios.

Quando há danos ou alterações no sistema nervoso central ou periférico, essas proteínas podem ser liberadas no líquido cefalorraquidiano (LCR) e, em menor quantidade, na corrente sanguínea, tornando-se biomarcadores importantes para o diagnóstico e monitoramento de diversas doenças neurológicas.

Sua análise tem se mostrado uma ferramenta promissora na detecção precoce e na avaliação da progressão de condições como esclerose múltipla, doença de Alzheimer e esclerose lateral amiotrófica (ELA). Neste texto, exploraremos o que são os NfL, sua relevância clínica e como sua detecção pode contribuir para avanços na neurologia.
Liberação dos NfL no líquor

Diversas doenças e condições que causam lesão, inflamação ou degeneração neuronal podem desencadear a liberação dos Neurofilamentos de Cadeias Leves (NfL) no líquor. Alguns exemplos incluem:
Doenças neurodegenerativasDoença de Alzheimer: danos progressivos aos neurônios corticais.
Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA): degeneração dos neurônios motores.
Doença de Parkinson: comprometimento neuronal nos núcleos da base.
Demência Frontotemporal: perda de neurônios no córtex frontal e temporal.
Doenças desmielinizantesEsclerose Múltipla: inflamação e destruição da mielina no sistema nervoso central.
Neuromielite Óptica (NMO): inflamação severa que afeta os nervos ópticos e a medula espinhal.
Lesões traumáticas e isquêmicasTraumatismo Cranioencefálico (TCE): morte celular por impacto direto ou secundária a inflamação.
Acidente Vascular Cerebral (AVC): danos isquêmicos ou hemorrágicos ao tecido neuronal.
Doenças infecciosas e inflamatóriasMeningite e encefalite: inflamação do tecido cerebral ou meníngeo, causada por infecções bacterianas, virais ou fúngicas.
Síndrome de Guillain-Barré: inflamação do sistema nervoso periférico.
Tumores do sistema nervosoGliomas e outros tumores cerebrais: destruição tecidual associada ao crescimento tumoral.
Condições relacionadas ao envelhecimento ou stress metabólico Neurodegeneração associada ao envelhecimento: mesmo sem uma doença específica, a liberação de NfL pode aumentar com a idade.
Diabetes mellitus: pode causar neuropatia e comprometimento do sistema nervoso periférico.
Sinal de alerta

Os níveis de NfL no líquor devem despertar atenção em situações específicas que indicam possível dano neuronal ou comprometimento neurológico significativo. No entanto, é importante também reconhecer quando alterações nos NfL podem ser consideradas benignas ou dentro de um contexto fisiológico.

Os NfL devem ser valorizados como um sinal de alerta em casos de:Aumento significativo e progressivo: níveis elevados, associados à piora clínica ou progressão dos sintomas, podem indicar agravamento de doenças como esclerose múltipla, doença de Alzheimer, esclerose lateral amiotrófica (ELA) ou lesões traumáticas.
Em contexto de sintomas neurológicos: Presença de alterações cognitivas, motoras ou sensitivas, especialmente se acompanhadas por alterações em exames de imagem ou outros

 biomarcadores.

Pacientes jovens: Embora os níveis de NfL aumentem naturalmente com a idade, em pacientes jovens, elevações devem ser cuidadosamente avaliadas, pois são menos esperadas e podem sugerir doenças neuroinflamatórias, infecciosas ou genéticas.
Mudança em relação ao padrão basal: Em pacientes com doenças neurológicas crônicas, um aumento repentino ou fora do padrão pode indicar recaídas ou progressão da doença.
Condições de alto risco: Traumatismos cranianos, AVC, infecções do sistema nervoso central (meningite, encefalite) ou tumores cerebrais devem ser monitorados para verificar o impacto no tecido neuronal.
E quando os NfL não devem despertar atenção?Aumento relacionado à idade: Em indivíduos mais velhos, níveis moderadamente elevados de NfL podem ser considerados normais devido ao envelhecimento natural do sistema nervoso, desde que não haja sintomas ou sinais neurológicos associados.
Valores isolados: Uma única medição de NfL ligeiramente elevada sem correlação clínica (sintomas ou histórico de doença) pode não ser relevante, especialmente se não houver outros marcadores ou evidências diagnósticas de suporte.
Condições transitórias ou reversíveis: Em situações como febre alta, infecções leves ou estresse metabólico temporário, os níveis podem flutuar levemente, sem indicar dano neurológico permanente.
Erro pré-analítico: Elevações podem ocorrer devido a problemas no manuseio ou armazenamento inadequado das amostras, devendo ser descartados erros técnicos antes de conclusões clínicas.

Neurofilamentos de Cadeias Leves e o exame do líquor

A detecção dos Neurofilamentos de Cadeias Leves no líquor é realizada por meio de métodos laboratoriais especializados, que permitem quantificar com precisão esses biomarcadores.
Métodos para detecção dos NfLELISA (Enzyme-Linked Immunosorbent Assay): Técnica tradicional que utiliza anticorpos específicos para detectar e quantificar as NfL no LCR. É confiável, mas pode ser menos sensível em concentrações muito baixas.
SIMOA (Single Molecule Array): Método ultrassensível que detecta quantidades mínimas de NfL, permitindo análise precisa mesmo em amostras com baixa concentração, como o sangue ou o LCR. É amplamente utilizado em pesquisas clínicas e na prática diagnóstica moderna devido à sua alta sensibilidade e especificidade.
Luminex ou outros métodos multiplexados: Permitem a análise simultânea de NfL e outros biomarcadores no LCR, oferecendo uma visão mais ampla do estado neurológico do paciente.
Interpretação dos resultadosConcentração basal: os níveis normais de NfL no LCR variam com a idade e aumentos significativos indicam danos neuronais.
Correlação clínica: os resultados devem ser interpretados em conjunto com os sintomas do paciente, exames de imagem e outras análises laboratoriais para confirmar diagnósticos e avaliar a progressão de doença.
Controle de qualidade

É essencial garantir que a coleta, armazenamento e processamento das amostras sigam padrões rigorosos para evitar contaminação ou degradação das proteínas, o que poderia comprometer a confiabilidade dos resultados.
Conheça o Neurolife

O Neurolife é um laboratório, com unidades no Rio de Janeiro e Belo Horizonte, especializado no diagnóstico de doenças neurológicas, tais como as meningites neoplásicas, meningites infecciosas, doenças autoimunes, hidrocefalias, síndromes de hipertensão intracraniana e doenças neurodegenerativas, através da punção liquórica e análise do líquor.

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 🎗️Mês Mundial de Conscientização sobre a Esclerose Múltipla🧡🎗

🧡🎗 O grande dia: 30

🧡🎗A Esclerose Múltipla (EM) é uma doença neurológica crônica que afeta o sistema nervoso central, incluindo o cérebro e a medula espinhal. Caracteriza-se pela degradação da mielina, a camada protetora que envolve as fibras nervosas, resultando em comunicação interrompida entre o cérebro e o restante do corpo. Os sintomas podem variar amplamente, incluindo fadiga extrema, dificuldades motoras, problemas de visão e alterações cognitivas.

🧡🎗Objetivos do Mês de Conscientização

O Mês Mundial de Conscientização sobre a Esclerose Múltipla, celebrado em maio, tem como principal objetivo aumentar o entendimento e o conhecimento sobre a doença, bem como promover a solidariedade e o apoio às pessoas que vivem com EM. Durante este período, são realizadas diversas atividades e campanhas com o intuito de:

🧡🎗Educar o público sobre os sintomas e o impacto da EM na vida das pessoas.

Divulgar avanços na pesquisa e tratamentos disponíveis para a doença.

Fortalecer a rede de apoio para pacientes e seus familiares.

Incentivar a inclusão e a acessibilidade em diversos setores da sociedade.

🧡🎗Atividades e Campanhas

Durante o mês de maio, várias organizações ao redor do mundo promovem eventos e campanhas para aumentar a conscientização sobre a Esclerose Múltipla. Algumas das atividades comuns incluem:

Palestras e workshops: Sessões informativas realizadas por especialistas em saúde para compartilhar conhecimento sobre a EM.

Corridas e caminhadas solidárias: Eventos esportivos que arrecadam fundos para pesquisas e apoio aos pacientes.

🧡🎗Campanhas nas redes sociais: Iniciativas online para disseminar informação e histórias de vida de pessoas afetadas pela EM.

🧡🎗Iluminação de monumentos: Edifícios e monumentos são iluminados com cores associadas à EM para chamar a atenção para a causa.

Importância da Pesquisa e do Tratamento

🧡🎗A pesquisa contínua é essencial para o desenvolvimento de novos tratamentos e, potencialmente, uma cura para a Esclerose Múltipla. 

🧡🎗 SEJA INSPIRAÇÃO 

                    https://www.instagram.com/p/DJKygeIx0jI/?igsh=MTE3bjRvNnA5cHFmNg==

📖 Palavra para meditação

 "Santifica-os na verdade; a tua palavra é a verdade" (João 17:17)

Existem diferentes maneiras de ouvir. Podemos ouvir passivamente. Podemos escolher não ouvir nada. Ou podemos ouvir atentamente.

Se você fosse saltar de paraquedas, ouviria com atenção o seu instrutor. Você ouviria quando ele lhe dissesse como usar o paraquedas, onde a corda de proteção está localizada e quando puxá-la. Por quê? Porque a sua vida dependeria disso.

Se você deseja ouvir Deus falar com você por meio da Sua Palavra, tudo se resume em como você ouve. Você precisa ouvir como se a sua vida dependesse disso, porque ela de fato depende.

Se você quer ser um verdadeiro discípulo de Jesus, precisa diminuir o ritmo e aprender a ouvir. Jesus disse: “Se vocês permanecerem firmes na minha palavra, verdadeiramente serão meus discípulos. E conhecerão a verdade, e a verdade os libertará” (João 8:31-32).

Às vezes, esse versículo é tirado do contexto. Ouvimos pessoas usando-o para descrever todos os tipos de supostas verdades que desejam passar para outra pessoa. Mas este versículo é muito específico. Não se refere a qualquer verdade; esta é uma verdade específica e absoluta encontrada exclusivamente nas páginas das Escrituras. O contexto é ler, estudar, conhecer e viver as Escrituras. Essa verdade nos libertará.

A verdade que encontramos na Bíblia é a única verdade absoluta. Jesus orou: “A tua palavra é a verdade” (João 17:17) e disse “Eu sou o caminho, a verdade e a vida [...]” (João 14:6). Essa é a única verdade absoluta da qual podemos ter certeza. E quando entendemos o que Deus diz em Sua Palavra, isso nos liberta.

Se você quer ser um discípulo de Jesus, então deve ler, estudar e viver cuidadosamente de acordo com a Palavra de Deus.

🛐 Reflexão 

Não Vista o Que Não é Seu”

📖 _"E Davi cingiu a espada sobre a armadura, e tentou andar, pois nunca a havia usado. Então disse Davi a Saul: Não posso andar com isso, pois nunca usei. E Davi tirou aquilo de sobre si."_

— 1 Samuel 17:39

Na vida, muitos vão tentar vestir você com expectativas que não são suas. Mas, assim como Davi, você precisa ter coragem de dizer: _"isso não serve em mim."_

O que fazer:

Como Davi, reconheça quem você é em Deus e lute com as armas que Ele te deu.

*Confie na sua identidade espiritual, mesmo que pareça simples diante dos olhos humanos.*

O que não fazer:

Não se distraia com a armadura dos outros, como Saul, que confiava mais no exterior do que no interior.

*Não seja como Sansão, que trocou seu chamado por um relacionamento destrutivo — resultado: perdeu a força e o foco.*

🛐 Senhor, me dá discernimento para não aceitar fardos e expectativas que não vêm de Ti. Que eu ande com ousadia na minha identidade e nas ferramentas que o Senhor já colocou em minhas mãos. Me livra da comparação e da distração. Em nome de Jesus, amém.

 _“Roupa dos outros pode até parecer bonita, mas te atrapalha na guerra.”_

📖 Palavra para meditação

 "Ao contrário, sua satisfação está na lei do Senhor, e nessa lei medita dia e noite" (Salmos 1:2)

Billy Sunday, que se tornou um dos maiores evangelistas de sua geração, recebeu este conselho quando jovem: Passe quinze minutos por dia conversando com Deus em oração. Gaste quinze minutos por dia deixando Deus falar com você por meio da Bíblia. E gaste quinze minutos por dia falando com outra pessoa sobre Jesus. Se você fizer essas coisas, nunca será chamado de desviado.

Esse foi um bom conselho. Nunca conheci um cristão que estivesse falhando espiritualmente e, ao mesmo tempo, estudasse a Bíblia diligentemente. Veja, a Bíblia não contém apenas a verdade; a Bíblia é a verdade. É o padrão pelo qual medimos todas as outras, assim chamadas, verdades.

O Salmos 1:1-2 nos diz: "Como é feliz aquele que não segue o conselho dos ímpios, não imita a conduta dos pecadores, nem se assenta na roda dos zombadores! Ao contrário, sua satisfação está na lei do Senhor, e nessa lei medita dia e noite." A palavra meditar significa ponderar, refletir sobre. Às vezes, lemos a Bíblia sem compreensão. Vemos isso como um dever religioso.

Você pode ler três capítulos por dia, mas se isso não afetar a sua vida, se não entender o que estiver lendo, então seria melhor ler três versículos. É possível ler a Bíblia por puro dever e não lembrar de nada. Ou talvez você leia a Bíblia como um livro de autoajuda. A Bíblia é muito mais do que isso. É a própria Palavra de Deus e devemos lê-la dessa forma.

O sucesso ou o fracasso na vida cristã dependem de quanto da Bíblia entra em nossos corações e mentes diariamente e do quanto somos obedientes a ela.