O BLOG "VEM" VIVER ESCLEROSE MÚLTIPLA, FOI CRIADO COM A FINALIDADE DE AJUDAR, INFORMAR E CONHECER AMIGOS COM ESCLEROSE MÚLTIPLA E VIVER ESCLEROSE MÚLTIPLA NA PRÁTICA, SEM MEDO E SEM PRECONCEITO, POIS, MAIOR QUE QUALQUER DEFICIÊNCIA OU DOENÇA, É QUALQUER TIPO DE PRECONCEITO, SOMOS IGUAIS, PORTAMOS APENAS PEQUENAS DIFERENÇAS. DESCOBRIR QUE TEM ESCLEROSE MÚLTIPLA, NUNCA SERÁ O FIM E SIM O INÍCIO DE UMA NOVA VIDA.
Que este sábado amanheça trazendo paz para a sua alma, alegria para o seu coração e a certeza de que Deus continua cuidando de cada detalhe da sua vida.
Descanse na fidelidade do Senhor. Nem toda resposta chega na hora que esperamos, mas todas chegam no tempo perfeito de Deus.
Hoje, permita-se respirar, agradecer e confiar. O Deus que sustentou você durante a semana continuará guiando seus passos e preparando o melhor para os dias que virão.
“O Senhor dará força ao seu povo; o Senhor abençoará o seu povo com paz.” (Salmos 29:11)
Que seu sábado seja leve, abençoado, cheio de paz, amor e da presença de Deus.
Que o Senhor renove suas forças, fortaleça sua esperança e faça transbordar sobre a sua vida a Sua graça e o Seu cuidado. Tenha um sábado maravilhoso!
"Cumpriu-se assim a Escritura que diz: 'Abraão creu em Deus, e isso lhe foi creditado como justiça', e ele foi chamado amigo de Deus." (Tiago 2:23)
Abraão é apresentado a nós no livro de Gênesis como um grande homem de Deus, e Tiago o descreve como "o amigo de Deus" (Tiago 2:23). É uma descrição única e maravilhosa dele.
Um dia, o Senhor veio a Seu amigo Abraão e disse que queria que Abraão o seguisse. Ele também disse a Abraão que fizesse uma "limpeza" em sua família e em outras pessoas. A família de Abraão era pagã e adorava falsos deuses. Mas Abraão era especialmente apegado a certos membros de sua família - especificamente a seu sobrinho Ló. Então Abraão obedeceu a Deus, mas só em parte. Abraão levou Ló com ele e começou a colher as consequências.
As pessoas que você escolhe para se cercar e ter como seus amigos são realmente significativas. Essas pessoas o edificarão ou o destruirão espiritualmente. Com demasiada frequência fazemos amizade com as pessoas erradas, e isso nos afeta negativamente.
Que tipo de influência seus amigos têm sobre você agora? Pense nas pessoas com quem você conversa, com quem troca mensagens ao longo do dia, com quem conversa ao telefone, com quem se reúne para almoçar ou com quem fica nos fins de semana. Elas estão contribuindo para a sua construção espiritual, ou estão lhe puxando para baixo?
Ao mesmo tempo, que tipo de amigo você é? Você está edificando outras pessoas espiritualmente ou as está derrubando? A Bíblia aborda isso em 2 Timóteo 2:22: "Fuja dos desejos malignos da juventude e siga a justiça, a fé, o amor e a paz, juntamente com os que, de coração puro, invocam o Senhor."
Aqueles que invocam o Senhor de coração puro - essa é uma descrição de seus amigos de agora? E é uma descrição sua?
sexta-feira, 17 de julho de 2026
🙏 Reflexão
Aquele que começou boa obra em vocês, vai completá-la até o dia de Cristo Jesus."*_ *Filipenses 1:6.*
Não tem dinheiro que pague a sensação de ter passado o dia vivendo para a glória de Deus, resistido tentações, feito boas escolhas e escolhido Deus em todas as decisões.
Algumas coisas são aparentemente excelentes oportunidades, mas nem tudo que parece, de fato é.
É aquela velha história de que: "Nem tudo que faz bem é bom e nem tudo que parece bom faz bem."
Saber fazer escolhas refletidas e ponderadas, é o grande segredo de pessoas equilibradas e com menos prejuízos na vida.
Deus tem um trabalho a realizar em cada ser humano. Ao contrário de outros projetistas e artistas, tudo o que começa, Ele termina. Na oficina de Deus, todos somos peças em diferentes estágios de andamento. Alguns começando, outros na metade, outros no processo final.
Não conseguiu hoje?! Amanhã será um novo dia pra você recomeçar e tentar...
Não se culpe pelo passado ou por hoje mesmo.
Reconheça seus erros, assuma suas fraquezas e peça ajuda para o seu treinador ESPÍRITO SANTO..
Aos olhos do Criador, você é uma pedra preciosa. Permita que Ele lapide e molde a sua vida hoje.
"Há diferentes tipos de dons, mas o Espírito é o mesmo"(1 Coríntios 12:4)
Muitas vezes, pelo processo de eliminação, você descobre em que coisas não é muito bom. Aí, com o tempo, descobre em quais você é bom — e pode ser algo em que nem tinha pensado.
Eu queria ser uma certa coisa e Deus disse: "Ok, mas vou chamar você para fazer uma outra coisa, sobre a qual você não tenha nenhuma habilidade pessoal, de modo que fique completamente dependente de Mim para trabalhar."
Deus quer usar você. Deus tem lugar para você. E Deus tem dons que depositou em você, os quais quer que você ponha em ação. Para descobrir o que você está sendo chamado a fazer, você precisa orar. Eu também sugiro que se façam várias coisas e, se não funcionarem, se façam outras. Muitas vezes oramos por um sinal dos céus, ao passo que o dito sinal pode vir na forma de um anúncio de que precisam de ajuda na escola dominical ou de ajuda em algum outro lugar. Por que não ir lá e ajudar no que se pode? Por que não dizer: "Pois bem, Senhor. Estou disponível. Faço o que o Senhor quiser. Estou disposto a dar um salto de fé"?
Deus pode estar presenteando você de uma maneira e numa área em que você nem sonhava.
Talvez você tenha feito besteira na vida e, ao pensar em ser usado por Deus, custe a aceitar a ideia de que Ele o perdoe. Ele lhe deu Jesus Cristo, que morreu por você, pagou todos os seus pecados, e então ressuscitou dos mortos. Se você se arrepender de seu pecado e Lhe pedir perdão, Ele o perdoará.📖🙏
quarta-feira, 15 de julho de 2026
Ferver alecrim, manjericão e casca de limão: por que é recomendado e para que serve
(Foto: Imagem gerada por inteligência artificial)
O preparo que mistura alecrim, manjericão e casca de limão em água quente ganhou popularidade como uma alternativa caseira usada por muitas pessoas no dia a dia.
A combinação, geralmente preparada como uma infusão, é associada por consumidores ao aroma agradável, sensação de bem-estar e aproveitamento de ingredientes naturais que costumam estar presentes nas cozinhas brasileiras.
A prática faz parte de costumes populares que atravessam gerações e também ganhou espaço nas redes sociais, onde usuários compartilham formas de preparo e possíveis benefícios.
O alecrim, o manjericão e o limão possuem compostos naturais estudados por suas características aromáticas e pela presença de substâncias antioxidantes.
Por isso, muitas pessoas utilizam a bebida como parte da rotina, principalmente em momentos de relaxamento ou após as refeições. Apesar da popularidade, especialistas reforçam que a mistura não substitui tratamentos médicos e que seus efeitos podem variar de acordo com cada organismo.
Tradição renovada
A casca de limão, quando utilizada no preparo, libera óleos essenciais responsáveis pelo cheiro marcante da fruta. Já o alecrim e o manjericão contribuem com sabores e aromas que tornam a infusão mais agradável.O consumo de bebidas feitas com plantas é uma prática comum em diferentes culturas, mas o uso deve ser feito com equilíbrio, principalmente por pessoas que possuem condições de saúde específicas ou utilizam medicamentos contínuos. Uso consciente
Mesmo sendo uma receita simples e de baixo custo, a mistura deve ser vista como um complemento dentro de hábitos saudáveis, e não como solução para problemas de saúde.A recomendação é utilizar ingredientes bem higienizados, evitar exageros no consumo e buscar orientação profissional em casos de dúvidas sobre o uso frequente de plantas e ervas.
A combinação continua despertando interesse justamente por unir tradição, praticidade e o aproveitamento de elementos naturais encontrados facilmente em casa
A prática de jejuar é bastante antiga. Durante séculos, as pessoas restringem temporariamente a ingestão de alimentos, mas, geralmente, por motivos religiosos.
No entanto, nos últimos anos, o jejum intermitente, período em que você não come por algumas horas, ganhou força como estratégia alimentar por causa dos seus efeitos. Achou interessante e quer saber mais sobre o assunto? Então, continue lendo para conferir como esse tipo de dieta funciona, além de um cardápio para jejum intermitente para você emagrecer com saúde.
do cárdio em jejum
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Afinal, oe é jejum intermitente?
Cada vez mais comum entre as pessoas que buscam emagrecer, o jejum intermitente é a estratégia de intercalar períodos sem comer com períodos de alimentação. Segundo especialistas, esse método consegue trazer muitos benefícios para a saúde e o processo de emagrecimento.
De forma geral, esse planejamento alimentar envolve a restrição total ou parcial do consumo de energia. Assim, uma vez que você não oferece calorias suficientes para o corpo, o organismo vai utilizar as reservas energéticas corporais, como as gorduras.
Existem muitos tipos de táticas de jejum intermitente, ainda que todas consistam no mesmo padrão: um período de restrição na ingestão de alimentos, intercalado com um período em que se pode comer.
Uma delas, considerada a mais comum, chama-se 5:2 e permite que você coma normalmente cinco dias por semana, de acordo com a sua alimentação, dando preferência para alimentos de baixo teor calórico e nutritivos.
Nos outros dois dias, os chamados de jejum, você consome, em média, 500 e 600 calorias. Outro estilo bastante comum, restringe todos os alimentos sólidos por 24 horas, uma ou duas vezes por semana.
Mesmo que, a princípio, possa parecer estranho, o jejum intermitente tem diversas vantagens, independentemente do seu objetivo principal de corpo e mente. Desde que feito com as orientações corretas e acompanhamento nutricional, você consegue alcançar o resultado que está buscando.
É importante lembrar que, durante o período da restrição, estão liberadas bebidas como água, chá e café, sem adição de açúcar ou adoçante. Apesar de ser comum sentir fome nos primeiros dias, lentamente o corpo se acostuma e o processo fica mais fácil ao longo do tempo.
Outra opção de bebida permitida são os suplementos, uma vez que eles podem até potencializar a dieta.
Como fazer jejum intermitente?
Um dos principais objetivos de quem faz o jejum intermitente é emagrecer. Se uma pessoa está insatisfeita com o próprio corpo, geralmente o primeiro passo é mudar o estilo de vida e aplicar processos saudáveis na rotina.
Segundo a Associação Brasileira de Nutrição, os benefícios do jejum intermitente envolvem perda de peso, alterações no metabolismo energético e na composição corporal, assim como melhora do funcionamento de alguns órgãos (como o intestino) e da disposição.
Desse modo, é possível emagrecer de forma saudável com o jejum intermitente, mas é preciso tomar alguns cuidados e conhecer bem o seu corpo, entendendo suas limitações e objetivos.
Fazendo o processo da maneira correta, é possível não comprometer o seu organismo, sua saúde e nem gerar o famoso “efeito sanfona”, no qual você emagrece rapidamente, e em seguida reganha o peso perdido com a soma de mais alguns kilos.
Confira, a seguir, alguns dos tipos mais comuns de jejum intermitente e como emagrecer com eles de mo
A prática de jejuar é bastante antiga. Durante séculos, as pessoas restringem temporariamente a ingestão de alimentos, mas, geralmente, por motivos religiosos. No entanto, nos últimos anos, o jejum intermitente, período em que você não come por algumas horas, ganhou força como estratégia alimentar por causa dos seus efeitos. Achou interessante e quer saber mais sobre o assunto? Então, continue lendo para conferir como esse tipo de dieta funciona, além de um cardápio para jejum intermitente para você emagrecer com saúde.
Cada vez mais comum entre as pessoas que buscam emagrecer, o jejum intermitente é a estratégia de intercalar períodos sem comer com períodos de alimentação. Segundo especialistas, esse método consegue trazer muitos benefícios para a saúde e o processo de emagrecimento.
De forma geral, esse planejamento alimentar envolve a restrição total ou parcial do consumo de energia. Assim, uma vez que você não oferece calorias suficientes para o corpo, o organismo vai utilizar as reservas energéticas corporais, como as gorduras.
Existem muitos tipos de táticas de jejum intermitente, ainda que todas consistam no mesmo padrão: um período de restrição na ingestão de alimentos, intercalado com um período em que se pode comer.
Uma delas, considerada a mais comum, chama-se 5:2 e permite que você coma normalmente cinco dias por semana, de acordo com a sua alimentação, dando preferência para alimentos de baixo teor calórico e nutritivos.
Nos outros dois dias, os chamados de jejum, você consome, em média, 500 e 600 calorias. Outro estilo bastante comum, restringe todos os alimentos sólidos por 24 horas, uma ou duas vezes por semana.
Mesmo que, a princípio, possa parecer estranho, o jejum intermitente tem diversas vantagens, independentemente do seu objetivo principal de corpo e mente. Desde que feito com as orientações corretas e acompanhamento nutricional, você consegue alcançar o resultado que está buscando.
É importante lembrar que, durante o período da restrição, estão liberadas bebidas como água, chá e café, sem adição de açúcar ou adoçante. Apesar de ser comum sentir fome nos primeiros dias, lentamente o corpo se acostuma e o processo fica mais fácil ao longo do tempo.
Outra opção de bebida permitida são os suplementos, uma vez que eles podem até potencializar a dieta.
Como fazer jejum intermitente?
Um dos principais objetivos de quem faz o jejum intermitente é emagrecer. Se uma pessoa está insatisfeita com o próprio corpo, geralmente o primeiro passo é mudar o estilo de vida e aplicar processos saudáveis na rotina.
Segundo a Associação Brasileira de Nutrição, os benefícios do jejum intermitente envolvem perda de peso, alterações no metabolismo energético e na composição corporal, assim como melhora do funcionamento de alguns órgãos (como o intestino) e da disposição.
Desse modo, é possível emagrecer de forma saudável com o jejum intermitente, mas é preciso tomar alguns cuidados e conhecer bem o seu corpo, entendendo suas limitações e objetivos.
Fazendo o processo da maneira correta, é possível não comprometer o seu organismo, sua saúde e nem gerar o famoso “efeito sanfona”, no qual você emagrece rapidamente, e em seguida reganha o peso perdido com a soma de mais alguns kilos.
Confira, a seguir, alguns dos tipos mais comuns de jejum intermitente e como emagrecer com eles de modo eficaz.
Jejum 5:2
Como mencionado, esse é um dos métodos mais comuns. Ele consiste em restringir dois dias de alimentação, ou seja, você pode comer por cinco dias na semana normalmente e escolher outros dois para reduzir a quantidade de calorias.
Jejum de 16 horas
Com essa estratégia, a pessoa deverá se alimentar de forma adequada e equilibrada por um período de 8 horas no dia, mas sem ingerir nenhum alimento nas outras 16 horas.
Jejum de 24 horas
Esse método consiste em um jejum de um dia inteiro, mas só pode ser feito entre um e dois dias na semana.
Jejum de 36 horas
Essa tática pode parecer mais radical a princípio, mas também é bastante eficaz. Nela, a pessoa fica 36 horas em completo jejum e pode escolher fazê-la quantas vezes quiser ao longo do mês. Porém, é importante respeitar seus limites, além de ter uma alimentação balanceada nos outros dias e viver uma rotina mais saudável.
Dicas para fazer o jejum intermitente
Se você ainda não é adepto ao jejum intermitente, o recomendado é começar pelo método mais simples: uma vez por semana e, no máximo, 16 horas sem comer. Esse período pode aumentar gradativamente, conforme o seu corpo se acostumar com esse tipo de plano alimentar.
Além disso, antes de iniciar o período sem comer, é indicado fazer uma refeição com baixa quantidade de carboidratos, bom aporte de fibras, uma quantidade adequada em proteínas e com gorduras boas, o que ajuda a ficar sem fome durante o jejum. Isso acontece porque, durante as primeiras quatro horas, o organismo vai utilizar a energia fornecida pela última refeição.
Ainda vale ressaltar que qualquer um dos métodos escolhidos deve ser feito com responsabilidade, dedicação e orientação de um nutricionista. Só assim é possível alcançar o seu objetivo principal: auxiliar no processo de emagrecimento de forma saudável.
Quem pode e não pode fazer jejum intermitente?
Apesar de confiável, é preciso tomar cuidado com algumas questões do jejum intermitente. Por exemplo, o ideal é que ele não seja feito por gestantes, idosos, adolescentes ou pessoas que tenham doenças crônicas sem orientação. Nesses casos, pode atrapalhar o desenvolvimento, o sono e aumentar os níveis de estresse.
O jejum intermitente não busca que a pessoa passe fome ou induz a parar de comer de maneira errada. Afinal, a desidratação e a sensação de fome podem resultar em dores de cabeça e, em alguns casos, aumentar as chances de desenvolver transtornos alimentares.
De modo geral, o jejum intermitente não é um planejamento recomendado a todos. Ele é mais indicado para pessoas que já costumam seguir uma dieta equilibrada e uma rotina de vida mais saudável, alinhada com exercícios físicos há um bom tempo e, especialmente, uma dieta de baixa ingestão de carboidratos.
Alguns grupos que devem evitar o jejum intermitente:
crianças;
gestantes;
idosos;
diabéticos;
pacientes com problemas renais;
pessoas com casos de anemia;
pacientes com uso de remédio controlado.
Mesmo com muitas vantagens, existem perigos para quem realiza o jejum intermitente por conta própria e sem orientação profissional, podendo causar quadros de hipoglicemia, náusea, tontura, desmaio, alteração de humor e produção de hormônios e perda de massa muscular.
Opção completa de cardápio para o jejum intermitente
Agora que você já sabe os benefícios do jejum intermitente, separamos algumas opções para um cardápio variado. Dessa forma, sua alimentação segue balanceada e os métodos fazem o efeito correto, sem prejudicar a sua saúde.
De modo geral, o cardápio para jejum intermitente busca priorizar alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, leguminosas e cereais integrais, itens ricos em fibras, vitaminas e minerais. Assim, é possível equilibrar os níveis de açúcar no sangue, fato extremamente importante para o controle da fome durante o período de jejum.
08h00 – Café da manhã
Uma ótima opção para a manhã durante o jejum intermitente é o suco verde. Além de nutritivo, é uma bebida fácil de digerir e evita os picos de insulina e açúcar no sangue. Você pode preparar a receita com couve, pepino, gengibre, limão e abacate.
12h00 – Almoço
É fundamental incluir fibras durante o almoço de quem pratica o jejum intermitente. Por isso, é preciso consumir saladas, folhas verde-escuras e mix de folhas, combinadas com proteína, comofrango ou hambúrguer de carne vermelha.
Outra boa alternativa para almoçar é combinar um ovo cozido, uma maçã e uma manga.Assim, a refeição oferece vitaminas e vários nutrientes que o corpo precisa repor.
15h00 – Lanche da tarde
Uma opção nutritiva são vitaminas de frutas ou shakes de proteínas com iogurte natural.
18h00 – Jantar
Para o jantar, a combinação dofeijão-preto com salada de atum é uma ótima alternativa. Outro peixe que também é bem-vindo ao cardápio é o salmão, principalmente em conjunto com vegetais verde-escuros (couve, rúcula, brócolis).
Além disso, você pode consumir livremente durante o dia:
água;
chás sem açúcar;
café sem açúcar.
Lembre-se de que o jejum intermitente deve ser feito com responsabilidade, alimentação balanceada e acompanhamento nutricional. E, nos momentos de exercícios físicos, evite treinar sem se alimentar de forma correta, pois isso pode prejudicar tanto a sua atividade quanto a sua saúde.
Quer outras dicas para cuidar do corpo e emagrecer de maneira saudável? Então, continue navegando pelo nosso blog!
Referências:
1 – CUNHA, Marília, PONTES, Edson, DE ARAÚJO, Mayara, ETC. A influência do método estratégico de jejum intermitente para o emagrecimento saudável: uma revisão. Universidade Federal de Campo Grande. Acesso em: 26 jul. 2022.
2 – AUZIER, Diego; BARBOSA, Larissa. Jejum intermitente como estratégia nutricional na perda de peso e parâmetros bioquímicos: uma revisão de literatura. Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Acesso em: 26 jul. 2022.
(Foto: Imagem gerada por inteligência artificial)
