TORTA PORTUGUESA

TORTA PORTUGUESA FÁCIL!

Deliciosa, molhadinha e muito fácil. Vem! ♥

INGREDIENTES DA MASSA:

03 ovos;

01 xícara de chá de leite (240ml);

1/2 xícara de chá de óleo (120ml);

1/2 cebola (opcional);

01 colher de sobremesa de orégano;

01 xícara e 1/2 de farinha de aveia;

01 colher de sopa de fermento em pó.

MODO DE PREPARO:

No liquidificador coloque os ovos, o leite, o óleo, a cebola e bata por 1 minuto.

Feito isso, adicione a farinha de aveia, o orégano e bata até misturar.

Por fim, adicione o fermento em pó e misture.

PARA O RECHEIO:

Muçarela, presunto, tomate sem sementes, cebola picada, ovo cozido, salsinha e cebolinha, sal à gosto para ajustar.

Misture tudo e reserve.

PREPARO DA TORTA:

Em uma forma média untada, despeje metade da massa.

Agora, coloque todo o recheio e espalhe bem.

Feito isso, despeje a outra metade da massa e leve para assar em forno pré aquecido à 180°C por

aprox. 35 minutos.

O tempo pode variar de acordo com a potência de cada forno, então fique de olho.

Espero que façam essa delícia

Pizza super fofinha 🍕🥰

Massa:

1 ovo

1 colher (sopa) de açúcar

1 colher (chá) de sal

3 colheres (sopa) de óleo

1 xícara (240ml) de água morna

5 g de fermento biológico seco (1/2 pacotinho)

500g de farinha de trigo aproximadamente

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes, exceto o trigo. Depois vá acrescentando trigo aos poucos. Quando começar a ficar pesada a massa, jogue na bancada e continue colocando trigo e misturando até parar de grudar nas mãos. Sove por aproximadamente 10 minutos. Divida a massa em 3, pra fazer 3 pizzas de 31cm ou em duas, pra fazer duas pizzas de 35cm. Deixe descansar até dobrar de volume. Por último é só abrir a massa com rolo e colocar na forma. Pode ser pré assada por 5 minutos de em forno pré-aquecido temperatura alta, ou também recheada crua mesmo.

Recheie como preferir fica a seu critério

 😞15 dicas para controlar a ansiedade

Livre-se deste incômodo tomando algumas atitudes no dia a dia


A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer.


Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a

 

ansiedade. Veja algumas delas:

1. Pratique atividades físicas

A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios. Praticar atividades físicas ajuda a lidar com estados de ansiedade, porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.


Essa alternativa costuma funcionar dependendo da disposição da pessoa, uma vez que nem todo mundo gosta de praticar exercícios.


Caminhar três vezes por semana, por pelo menos meia hora, já pode ajudar a lidar com a ansiedade. O momento da caminhada, além de ser um exercício para o corpo, também pode ser aproveitado para trabalhar a mente, sob a forma da meditação ativa. Quando você anda, pensa. A caminhada de meia hora é um movimento repetitivo e você acaba pensando nos pontos geradores de ansiedade que precisa trabalhar 

2. Reduza seu estresse diário

Pessoas com tendência à ansiedade precisam reduzir o seu estresse diário e existem diversas formas de fazer isso. Para as que ficam estressadas com mais facilidade, recomendo sessões de acupuntura regulares, além de meditação


Muitos pacientes com ansiedade se beneficiam também de tratamentos alternativos como a homeopatia e o uso de florais de Bach.
Saiba mais: Depressão: 27 sintomas, causas, tratamento e tem cura?

A ioga oferece ao praticante a possibilidade de aprender a controlar sua mente e seu corpo. Este controle, que é obtido através de uma combinação de técnicas respiratórias, corporais e de meditação. Tem como resultados o aumento da flexibilidade, fortalecimento dos músculos, aumento de vitalidade e maior controle sobre o estresse.

Além da ioga, outra alternativa de controle da ansiedade são as massagens. Se tiverem uma abordagem mais oriental, buscando o equilíbrio emocional, melhor.


3. Experimente controlar a respiração

Para reduzir as reações do sistema nervoso autônomo, devemos fazer o controle da respiração. Isto pode ser feito compassando a respiração e inspirando lentamente pelo nariz, com a boca fechada.

Ao inspirar, deixar o abdômen expandir-se, ou seja, estufar a barriga e não o peito. Depois, expirar lentamente, expelindo o ar pela boca. Isto pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora.

Além disso, quando você estiver em um ambiente silencioso e com possibilidade de ficar deitado, use uma técnica de relaxamento. O relaxamento combinado com a respiração diafragmática, certamente, reduzirá a respiração ofegante, a taquicardia e o tremor.
4. Evite pensamentos negativos

Em situações de ansiedade que se estendem por longos períodos, recomenda-se que a pessoa evite os pensamentos negativos ou catastróficos.

Deve-se tentar dimensionar a gravidade da situação, questionando a si mesmo se existe uma forma alternativa de análise, se estamos superestimando o grau de responsabilidade que temos nos fatos ou se estamos subestimando o grau de controle que podemos ter.



Uma vez avaliada a situação, devemos substituir os pensamentos sobre o evento temido, principalmente os negativos. Sempre que um pensamento negativo se iniciar, devesse substituí-lo por outro pensamento qualquer, preferencialmente, agradável.


Isto certamente não é fácil de ser feito, mas é possível e trata-se de um aspecto importante, pois os pensamentos e as falas negativas agravam a situação, intensificando as respostas autonômicas, como o mal-estar e o descontrole respiratório.


5. Invista em alimentos com triptofano

Para controlar a ansiedade, podemos ingerir alimentos que sejam fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, como a banana e o chocolate. Outra possibilidade é ingerir o triptofano em cápsulas, junto com vitamina B6 e magnésio.

Outros aminoácidos que podem ajudar são a taurina e a glutamina. Eles aumentam a disponibilidade de um neurotransmissor chamado GABA, que o organismo usa para controlar fisiologicamente a ansiedade. Eles também podem ser ingeridos em cápsulas, mas apenas com a orientação de um médico especialista.

6. Tome um chá

A maioria dos chás possui substâncias que funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária. As plantas mais conhecidas e estudadas com essa ação são a passiflora, a melissa, a camomila e a valeriana.

7. Mantenha o foco de atenção no presente

Quando sua mente está dedicada integralmente ao momento atual, você tem total capacidade de análise, julgamento e ação; portanto, esta é uma boa forma de controlar a ansiedade.


Quando a mente passeia aleatoriamente entre passado e futuro sem direcionamento para um planejamento, você pode se perder nas ideias e a ansiedade pode iniciar ou piorar.


8. Seja mais organizado

Quem vive na bagunça gasta tempo para achar o que precisa, acumula coisas sem utilidade, dificultando o bem-estar e acaba por criar sentimentos de ansiedade. Trabalhar, estudar e viver em ambiente minimamente organizado ajuda no equilíbrio emocional e controle da ansiedade.

Além disso, pessoas com uma organização maior do seu tempo conseguem aproveitá-lo melhor, o que reduz muitos fatores causadores de ansiedade.
9. Esteja com quem você ama

Conviver com pessoas queridas da família, amigos e conhecimentos que se tenha afinidade faz toda diferença na qualidade de vida. A companhia de quem amamos é especial para nosso emocional. Quem está bem vive mais relaxado e menos ansioso.


10. Dedique tempo para se cuidar

Reservar algum tempo do dia para você e ser capaz de ouvir suas reais necessidades pode contribuir diretamente para o controle da ansiedade.

Saber olhar para si, atender e contribuir para sua meta de vida é uma ação de grande poder para sua vida. Seja capaz de dedicar um pouco de tempo e energia a você mesmo.

11. Cuide dos pensamentos para sorrir mais

Atenção ao que você pensa, pois isso terá impacto direto no seu humor. Avalie suas ideias. Ponha um ponto final em "filmes mentais" de assuntos negativos sem resolução. Seja capaz de se planejar, programar e ser forte, sem precisar montar um cenário terrível em sua mente.

Com pensamentos mais leves, você perceberá o mundo de outra forma e isso lhe ajudará a sorrir mais. O riso, o sorriso faz bem para a cura emocional, relaxa e diminui a ansiedade.

12. Confie mais em si mesmo

Você é (ou deveria ser), sem dúvida alguma, a sua melhora companhia. Não há ninguém que estará ao lado mais tempo que você mesmo, por isso, invista nessa bela "parceria" com você mesmo. Seja fiel a você. Confie mais e isso lhe dará forças para lidar com a ansiedade do dia a dia.

13. Desenvolva congruência

Quem pensa de um jeito, age de outro e diz ainda outra coisa terá, com toda certeza, ansiedade. Buscar equilíbrio entre o que se quer e o que faz pode contribuir para a harmonia do seu dia.

O que está por trás das suas ações? Quais suas reais intenções ao agir? Você atende às suas reais necessidades? Pense com carinho nestas perguntas e tende observar quais atitudes podem ajudá-lo.

14. Fortaleça o autoconhecimento

Quem se conhece bem, sabe respeitar seus limites, consegue dizer "não" e é capaz de se proteger, tem menos ansiedade que outras pessoas que estão ainda aprendendo a se conhecer. Quem tem total aceitação de si mesmo pode pensar, dizer e agir sem culpa, com total alinhamento das suas necessidades.

15. Cuide bem do seu momento antes de dormir

Evite ações que levam à agitação, preocupação e desgaste. Nem sempre podemos prever o que pode acontecer pouco antes de dormir, mas aquilo que depende de nós devemos fazer bem feito.

Procure conversar assuntos mais sérios fora do horário de ir para cama. Ponha um freio mental em pensamentos de tomada de decisão em momentos de relaxamento. Mudar a vida dentro da cabeça na hora de ir dormir só gera ansiedade e perda de sono.

   🙏 Devocional Diário 🙏

29 de abr. de 2022

"Toda a cidade saiu ao encontro de Jesus, e quando o viram, suplicaram-lhe que saísse do território deles." (Mateus 8:34)

Você poderia pensar que depois do milagre de expulsar demônios de dois homens que tinham sido oprimidos violentamente durante anos, as pessoas da região dissessem: "Jesus, você é o cara! Amamos o que você fez! Agora podemos voltar ao cemitério e prestar homenagens aos nossos entes queridos e por flores em seus túmulos.

Nem sequer chegávamos perto destas pessoas.

Elas eram assustadoras.

Obrigado, Senhor, por teres vindo em nossa comunidade." Mas isso não foi o que aconteceu.

Ao invés disso, eles quiseram que ele fosse embora.

Por que?

Porque Jesus era ruim para os seus negócios.

Jesus tinha expulsado os demônios dos homens e os encaminhado para um rebanho de suínos que se atirou de um penhasco.

Não sei se os donos do rebanho eram judeus, porque se fossem, isso não foi uma coisa boa a ser feita.

Eles tinham vindo lucrar dinheiro com os porcos e não havia mais como trazer bacon para casa.

Era o fim dessa história.

Então eles pensaram: Não gostamos nadinha disso.

Isso é ruim para o nosso comércio.

Vá embora.

As vezes, Jesus pode ser ruim para os negócios de algumas pessoas.

Tipicamente, o tipo de negócio que traz sofrimento.

E se você descobrir que Jesus é ruim para o seu negócio, o que você precisa fazer é arranjar um outro emprego.

Na região dos gadarenos, as pessoas perceberam que Jesus não era bom para o que elas faziam, e, portanto, elas queriam que ele fosse embora.

O Evangelho de Mateus nos diz: "Toda a cidade saiu ao encontro de Jesus, e quando o viram, suplicaram-lhe que saísse do território deles" (Mateus 8:34).

Então, adivinhe o que Jesus fez?

Ele foi embora.

Jesus não vai forçar o Seu caminho para entrar na vida de quem quer que seja, incluindo a sua.

Por isso, você terá necessariamente que convidá-lo!

🛐 Palavra de hoje

 Lembrem-se: aquele que semeia pouco, também colherá pouco, e aquele que semeia com fartura, também colherá fartamente." (2 Coríntios 9:6)

Certa vez ouvi a história de um pregador do Sul dos E.U.A. que pregou à sua congregação: "Temos de engatinhar antes que possamos andar." A congregação respondeu em coro: "Vamos engatinhar, pastor. Vamos engatinhar." 

Em seguida, o pregador disse: "Temos que andar antes de caminhar rápido." "Temos que andar, pastor, então. Vamos andar", foi a resposta. 

O pregador continuou: "Temos que caminhar rápido antes que possamos correr." "Vamos caminhar rápido, pastor. Vamos caminhar rápido", responderam eles. 

"Mas, antes que possamos correr", ele lhes disse: "temos que aprender a dar." Houve um momento de silêncio, seguido por estas palavras: "Vamos engatinhar, pastor. Vamos engatinhar".

Toda vez que um pastor levanta o tema das finanças, algumas pessoas ficam um pouco desconfortáveis. Mas a Bíblia certamente tem muito a dizer sobre dinheiro. 

É o assunto principal de quase metade das parábolas que Jesus contou. Além disso, um em cada sete versículos do Novo Testamento lida com este tema. As Escrituras mostram 500 versículos sobre oração, menos de 500 sobre fé, e mais de 2.000 versículos que tratam do assunto: dinheiro. 

Uma das razões pelas quais nos sentimos desconfortáveis ​​com esse tema é por causa do abuso nessa área por parte de alguns líderes cristãos. Esta distorção das coisas de Deus coloca um gosto amargo em nossas bocas. 

Mas também não devemos descambar para o outro lado e deixar de reconhecer que a Bíblia tem muito a dizer sobre a doação e que há muitas promessas maravilhosas ligadas a isto. 

Sim, é uma responsabilidade, mas é mais do que isso: é um também um grande privilégio.

🙏 Devocional Diário 🙏

28 de abr. de 2022

"Desde os confins da terra eu clamo a ti, com o coração abatido; põe-me à salvo na rocha mais alta do que eu." (Salmos 61:2)

Recentemente, um pai que estava de luto me perguntou: "Que palavras ajudaram você?

" Eu disse a ele: "Bem, não sei quais palavras me ajudaram.

Só sei quem me ajudou.

E sei para onde eu precisava me voltar.

Precisava me voltar para Jesus." Quando estamos cansados, quando estamos sobrecarregados, precisamos ir a Jesus.

Não há outro lugar para ir.

Jesus não disse que quando você estiver cansado e sobrecarregado deve procurar aconselhamento.

Também não disse que deve ler um livro, ou mesmo ir à igreja ou ouvir um sermão.

Mesmo que essas coisas pareçam boas, o que precisamos é ir a Jesus.

Jesus disse: "Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso." (Mateus 11:28).

O convite era simplesmente: "Venham a mim", e não "Venham para os meus ensinamentos" (embora isso possa estar incluído).

Nem tampouco: "Façam mudanças em suam vidam e venha a mim." Ele simplesmente disse: "Venham a Mim".

O salmista declarou: "Desde os confins da terra eu clamo a ti, com o coração abatido; põe-me à salvo na rocha mais alta do que eu." (Salmos 61:2) No entanto, a cultura moderna diria algo diferente: "Bem, se você puder, basta pegar essa promoção.

Se puder, basta comprar aquela casa, ou basta tirar umas férias.

Então vai encontrar descanso".

O materialismo diria: "Construa algo e encontre descanso." A religião diria: "Vá à igreja e encontre descanso." Mas Jesus diz: "Venham a Mim e encontrem descanso." Não precisamos tanto de palavras.

Precisamos da Palavra Viva.

Quando estivermos sob pressão, precisamos de Jesus.

Calma no período de adversidade

Muitas vezes, vivenciamos na vida

 cristã momentos de provações, perdas, e ficamos desesperados. Esperamos alegria, mas surge a tristeza. Tais situações acontecem porque Deus trabalha em nossos corações endurecidos usando o descontentamento para não nos afastemos dEle.

Buscamos o amor de Deus num amigo, e talvez esse amor apareça em um inimigo. Os nossos olhos procuram o calor e a luz do sol, mas dia após dia o céu está nublado e o vento gelado nos faz tremer de frio. Desejamos ter contato com oSenhor na calmaria, mas Ele se manifesta no meio de uma tempestade durante a escuridão da noite.

É difícil entender isso. Perguntamos: por que tem que ser assim? Mas muitos "porques" não terão respostas enquanto estivermos vivendo neste mundo, só saberemos os motivos do Senhor quando chegarmos do outro lado do rio, lá no além. O que nos mantém animados é o fato de que no maior ruído da tormenta, a voz do Espírito vem nos dizer "Sossegue, Deus está presente em sua vida; Ele não abandonou você; o Eu Sou está aqui!"

Então, compreendemos que antes da provação começar, o Senhor já tinha pleno conhecimento do fim dela. Jesus conhece as profundezas da nossa alma, sabe quando tudo começa e quando chegará ao fim. O crente não tem motivo para lastimar, as coisas que agora são incompreensíveis não precisam de explicações. Ninguém precisa perguntar porque o Mestre dormia no barco enquanto os discípulos enfrentavam a tempestade; questionar a razão de Deus estar assentado enquanto o fogo purificador está queimando [Malaquias 3.3].

É suficiente saber que tudo está debaixo dos seus pés, do seu domínio.

O cristão não está isento de passar por provas, mas quando é provado nunca é abandonado. Nós, cristãos, muitas vezes passamos por tempestades, porém, o Mestre sempre prestará o seu socorro e levará em segurança até a terra firme. O que compete ao crente nestes momentos é saber manter o equilíbrio, se a fé tornar-se desequilibrada não experimentaremos o triunfo dos aprovados.

No período da prova, muitas vezes o crente cede à tentação da murmuração, profere blasfêmias contra Deus, fala mal de alguém. Quando as águas estão agitadas, é preciso pedir graça ao Senhor para manter o equilíbrio e a calma. Se a mente está atribulada, o melhor a fazer é escolher o silêncio para não se arrepender depois.

Quando as tristezas tomam conta do coração, o melhor lugar para estar é aos pés do nosso Deus, entrar num recinto isolado e à sós lançar toda a ansiedade na presença do Todo. Derramar lágrimas, se houver vontade de chorar. Ao sair dali a alma está revigorada, leve, fortalecida para superar as provações.

Tudo passa! Os ventos ameaçadores passam! Mantenha a calma, porque Deus está ao seu lado e o segura com seus braços fortes, descanse em seu colo porque Ele é o seu Pai amoroso. Em breve toda a angústia ficará para trás.

E.A.G.

Fonte: Mensageiro da Paz. Ano 1, número 22. Publicado em 1º de Dezembro de 1931. Texto adaptado ao blog Belverede. Autoria desconhecido 












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