quinta-feira, 2 de maio de 2019

Poderosas frases de superação para motivá-lo em qualquer situação!

  1. “Eu tentei 99 vezes e falhei, mas na centésima tentativa eu consegui, nunca desista de seus objetivos mesmo que esses pareçam impossíveis, a próxima tentativa pode ser a vitoriosa.” Albert Einstein
  1. “A grande glória da vida não está em nunca cair, mas em se levantar a cada vez que caímos.” Nelson Mandela
  1. “O impossível é apenas uma grande palavra usada por gente fraca, que prefere viver no mundo como ele está, em vez de usar o poder que tem para mudá-lo, melhorá-lo. Impossível não é um fato. É uma opinião. Impossível não é uma declaração. É um desafio. Impossível é hipotético. Impossível é temporário. O impossível não existe.” Muhammad Ali
  1. “Acredite em si e chegará um dia em que os outros não terão outra escolha senão acreditar em você.” Cynthia Kersey
  1. “Determinação, coragem e autoconfiança são fatores decisivos para o sucesso. Não importa quais sejam os obstáculos e as dificuldades. Se estamos possuídos de uma inabalável determinação, conseguimos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.”Dalai Lama
  1. “Vida é 10% o que acontece a você e 90% como você reage a isso.” Charles Swindoll
  1. “Você não pode mudar o vento, mas pode ajustar as velas do barco para chegar onde quer”. Confúcio
  1. “Da adversidade uns desistem, enquanto outros batem recordes.” Ayrton Senna
  1. “E guardemos a certeza pelas próprias dificuldades já superadas que não há mal que dure para sempre.” Chico Xavier
  1. “Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte.” Johnny Depp
Todos nós temos dias ruins e situações desafiadoras, não deixe que as dificuldades sejam maiores que a sua força e vontade de ser feliz.
Tome as rédeas da sua vida e siga em frente! Diante de tanta sabedoria dita nessas mensagens, não há como deixar o baixo astral tomar conta, não é mesmo?!
E aí, qual a frase de superação que mais gostou?
Deixe aqui, nos comentários, a sua resposta e também compartilhe em suas redes sociais para que seus amigos possam ver.

quarta-feira, 1 de maio de 2019

Boa tarde . Hoje, faz 11 anos que usei a primeira avonex, exatamente as 15h , nada fácil,  somam várias semanas e muitas picadas, houve semanas de arrepios, calar frios , dores  e semanas depressivas,  quantas vezes cheporei e pensei em parar, mas, Deus , os amigos e família me deram forças pra chegar aqui, não vou parar, a luta continua, pq? Quando olho os beneficiários,  vejo q valeu,  pois estou sem surtos e quase sem lesões,  vejo a graça de ter acompanhando o crscimento dos meus filhos, sou motivada a agradar e  pedir mais força e coragem pra continuar, essa nossa companheira EM, não é brincadeira, ela realmente quando chega é pra ficar, por essa razão, devemos fazer dela uma companheira diária, entende lá e ser mais forte que ela, só assim conseguimos viver a vida. Sou Eliene de Alagoas.

sexta-feira, 29 de março de 2019

B12: A VITAMINA


B12: A VITAMINA ESTRITAMENTE NECESSÁRIA. TODOS OS SINTOMAS DE CARÊNCIA
28/3/19atualizado: 28/3/19
B12
Os adeptos da dieta vegana têm um problema, e este é um problema grave. Trata-se da vitamina B12, cobalamina ou cianocobalamina como também é conhecida, que é “formada exclusivamente por micro-organismos existentes em grande concentração apenas nos alimentos de origem animal” - esta é a informação categórica da rede Dr. Schweikart GmbH, naturopata do formado pelo Institut Hanne Edling, em Berlim.


Eu, que não sou vegetariana e muito menos vegana, me interessei pelo assunto porque a B12 também faz falta a nós, omnívoros, imagine só!

Índice
O que a falta de vitamina B12 pode causar?
Qual é a quantidade necessária diária de B12?
Sintomas da carência de B12
Sintomas psicológicos
Sintomas físicos leves
Sintomas físicos graves
Alimentos ricos em B12
Alguns alimentos ricos em B12 mas não suficientes
Vitamina B12 Alta e Baixa
O exame para detectar o nível
E os veganos, que não comem nada de origem animal, como ficam?

1. O que a falta de vitamina B12 pode causar?
E suas situações de carência causam, a longo prazo, problemas muito sérios como é, por exemplo, a depressão, AVC e até o coma.



A falta da quantidade adequada de vitamina B12 na sua alimentação diária pode gerar sintomas bastante graves e, sua deficiência é, geralmente, de diagnóstico tardio quando já há ocorrência de lesões físicas, inclusive. Mas, o mais importante a saber, é que a falta de B12 em quantidades suficientes para o organismo humano, leva a lesões irreversíveis do sistema nervoso.

2. Qual é a quantidade necessária diária de B12?
Diariamente, uma pessoa acima dos 19 anos deveria ingerir pelo menos 2,4 microgramas (mcg) de B12, dose que tem de ser aumentada para grávidas e lactantes até 2,6 e 2,8 mcg respectivamente. Mas lembre-se que, a B12 é absorvida em um trecho do trato intestinal onde justamente é difícil a sua absorção - incongruências do nosso modelo - então, muito do que ingerimos e que contém B12 é excretado nas fezes.

3. Sintomas da carência de B12
No site ao qual faço referência aqui há um extenso quadro de sintomas de carência de B12 que vão desde:


3.1. Sintomas psicológicos
Falta de motivação, depressão, esquecimento e demência, problemas de sono a transtornos de personalidade, tonturas, nervosismo e confusão.

3.2. Sintomas físicos leves
Palidez, anemia, exaustão crônica, imunodeficiência, problemas bucais como aftas, alteração do apetite, branqueamento dos cabelos, fraqueza, falta de ar, pele e ou olhos amarelados, diarreia, taquicardias, náuseas.


3.3. Sintomas físicos graves
Como arteriosclerose, ataque cardíaco, AVC, danos na retina, paralisia, incontinência e infertilidade.

Todos esses são sintomas típicos da carência de B12 ou estão associados a ela.

E esta falta pode ser tanto mais grave para aqueles que já dobraram o cabo dos 50 anos, portanto, ponha atenção à sua dieta e, se perceber algum desses sintomas de carência de B12, comece a comer alimentos ricos nesta vitamina. Mas, saiba que não só por ingerir esses alimentos o seu corpo reporá o que lhe falta. Em casos de carência mais severa de B12, você terá mesmo é de tomar suplemento vitamínico específico em doses elevadas até que o equilíbrio se restabeleça. Mas para tudo isso, um médico deve ser absolutamente consultado.


4. Alimentos ricos em B12
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*Ovos
*Leite, queijo, manteiga
*Salmão e outros peixes de águas frias como a *truta ou a sardinha
*Fígado de vaca, porco ou galinha
*Frango
*Carne de porco
*Ostras e os outros frutos do mar
*Polvo, ovas de peixe, caranguejo e lagosta

5. Alguns alimentos ricos em B12 mas não suficientes
foto


Nori é uma alga com que se fazem os sushis e os onigiri.

Spirulina é uma cianobactéria usada na alimentação humana desde o tempo dos Aztecas, pelo menos.

A nori e a spirulina são usadas pelos veganos como suplemento da B12 mas, há nisso um engano pois, tanto a nori quanto a spirulina, apesar de muito ricas em B12, têm essa vitamina em uma forma chamada análoga, ou seja, não estão totalmente disponíveis para o organismo humano (veja neste estudo).


No Chile é comum comer-se uma alga marrom, o cochayuyo, que também é rico em B12 vegetal.

E por que acontece isso?

Acontece que a B12 só é sintetizada por bactérias no trato intestinal e na boca de seres vivos. Daí passa para o seu sangue, se acumula no fígado, que recebe de 50 a 90 % de toda a B12 sintetizada pelas bactérias dentro do organismo animal. Também nós, seres humanos, com nossas bactérias cohabitantes, sintetizamos alguma B12 que, no entanto, se perde por conta dos vegetais que comemos. Sim, mesmo os vegetais que têm a tal B12 não verdadeira ou análoga. Acontece que existe um confronto entre os dois tipos de B12 - quanto mais B12 análoga, menos absorvemos a B12 verdadeira. E lembre-se, que toda B12 absorvida, em um 50%, sai fora do nosso corpo. Mais informações neste link.


6. Vitamina B12 Alta e Baixa
Exames de sangue podem detectar níveis baixos ou altos de vitamina B12. O primeiro caso é certamente mais frequente e não apenas se você seguir uma dieta vegetariana ou vegana. Muitos omnívoros, muitas vezes sem saber, não têm grandes reservas corporais dessa vitamina, porque em alguns casos não é tanto um problema de ingestão como de absorção.

Deficiências de vitamina B12 podem, de fato, ser devidas a dois casos: ingestão inadequada ou dificuldades de absorção. No primeiro caso é possível agir facilmente com suplementos específicos, enquanto no segundo caso devemos ir em busca da causa.


Frequentemente o problema deriva da falta de um fator intrínseco, uma glicoproteína produzida pelo estômago fundamental para a absorção da vitamina B12. Existem também patologias (inflamações intestinais) ou drogas que inibem a absorção dessa vitamina (como remédios para acidez de estômago, colesterol ou diabetes), além do avanço da idade, que é também um possível fator de risco para deficiências vitamínicas, entre elas a de B12.


Ao contrário, níveis elevados de B12 podem estar entre as causas da acne, mas um excesso desta vitamina é particularmente prejudicial em particular para os rins. No entanto, é realmente difícil atingir níveis nocivos desta substância apenas com alimentos, mas se isso acontecer, é sempre bom consultar o seu médico para investigar melhor as causas desta situação.

7. O exame para detectar o nível
Um simples exame de sangue pode quantificar a concentração de vitamina B12 no organismo. Os valores são um pouco controversos mas geralmente se considera como valores normais a presença de 200 a 900 pg/ml dessa substância no sangue. Valores menores ou maiores podem indicar desordens fisiológicas, mas somente um médico pode interpretar tais valores.


8. E os veganos, que não comem nada de origem animal, como ficam?
No caso dos veganos, a Vegan Society recomenda que seus adeptos consumam, diariamente, alimentos enriquecidos ou suplementos vitamínicos.

Segundo as estatísticas apresentadas pelo Dr.Schweikart, a carência de B12 afeta a cerca de 39% da população e que, dentre os veganos, estes índices atingem algo entre 60 a 90 %. Não sei, por falta de referências, se o autor indica essas estatísticas para a população alemã, imagino que sim mas, se pensarmos na população dos países pobres, possivelmente o índice aumente dada as elevadas taxas de desnutrição e miséria, uma das condicionantes básicas da carência de vitaminas na dieta.


Aqui fica também um alerta do Dr George Guimarães, nutricionista especializado em dietas vegetarianas, que afirma serem alarmantes de baixos os níveis de B12 na população vegetariana e vegana dos países estudados - Alemanha, Austrália, Chile, Eslováquia, Estados Unidos, Itália, Taiwan - quando se começou a ter conhecimento da falta que esta vitamina faz ao ser humano.

Portanto, meus amigos veganos, vegetarianos e omnívoros (nós, que comemos de tudo um pouco), atenção com os sintomas dessa carência que anda calada até que o mal já é grave.


B12 para todos nós!

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quinta-feira, 28 de março de 2019

O barbatimão



O barbatimão é uma arvore muito útil e riquíssima em benefícios para a saúde, principalmente para a saúde da mulher. É uma árvore  nativa do cerrado e fácil de encontrar nas regiões da  Bahia, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerias, e até em algumas regiões de São Paulo.  falar um pouco mais sobre os  benéficos do Barbatimão e como ele pode ajudar a prevenir e a curar vários problemas de saúde.
 BARBATIMÃO


O Barbatimão é hoje uma das ervas mais conhecidas no Brasil devido seu poder adstringente, anti-inflamatória, anti-bactericida, antisséptica, anti-hemorrágica, antifúngica, cicatrizante e tônica. São inúmeros os benefíciosque esta planta apresenta, tanto para saúde como também para outros fins. Poucas pessoas sabem mas o barbatimão também é muito usado na construção e fabricação de panelas de barro e curtição de couro.


Benefícios do barbatimão para curtir couro

O Barbatimão foi escolhido pelos curtumes como uma alternativa ao cromo que possui poluentes perigosos para a natureza. O cromo no meio ambiente, contamina tanto águas superficiais como o lençol freático e, infelizmente  no organismo humano, interfere no metabolismo do açúcar, afeta o coração e é associado a alguns tipos de câncer.
Já o barbatimão é extremamente rico em tanino, que é o principal agente do cromo com a vantagem de ser vegetal e não prejudicar o meio ambiente



Benefícios do Barbatimão para fabricação de panelas
O tanino presente na casca do barbatimão é muito utilizado no processo final da fabricação de cerâmica em geral. Ele é responsável por dar aquela cor preta e o mais importante é que tem a função de impermeabilizar.

Barbatimão na saúde da mulher

O barbatimão é uma planta muito rica em propriedades curativas e é indicado para :
  • Combater inflamações do útero e ovários,
  • Combater hemorragia interna,
  • Ele é um excelente  cicatrizante,
  • Combate os cistos e  miomas,
  • Combate a blenorragia popularmente conhecida como gonorréia, 
  • Combate e previne o corrimento vaginal,
  • Trata e cicatriza úlceras de pele e internas,
  • Trata e cicatriza feridas, 
  • Trata afecções da garganta,
  • Combate a colite,
  • Trata a hemoptises( tosse aguda com presença de sangue),
  • Combate e previne a hemorragia uterina
  • Combate bactérias ;
  • É um depurativo natural;
  • É coagulante sanguíneo;
  • Combate a diarréia ;
  • Combate diabete;
  • É um poderoso antisséptico;
  • Ajuda a combater alguns tipos de câncer
  • Combate e previne a vulvovaginite
  • Trata a candidiase 
Como devo usar o barbatimão

O barbatimão pode ser utilizado como chá, que pode ser das folhas ou da casca da arvore tanto para ingerir como para uso externo ou como banho de assento e também para uso externo o pó da casca como anti-séptico. Também é possível encontrar a pomada a base de barbatimão e também sabonete a base de barbatimão em casas de produtos naturais.

Chá de barbatimão como fazer

Para fazer o chá de barbatimão você poderá usar a casca da arvore em pedaço ou em pó, ou as folhas que podem ser encontradas em casas de produtos naturais.

Ferva um litro de água e acrescente 2 colheres de sopa da casca ou das folhas. Tampe bem a vasilha  e deixe amornar em repouso por 5 minutos. Após isso pode coar e tomar uma xícara ao dia. Conserve o restante em geladeira. Devido a sua propriedade para combater a diarréia e coagulativa não é recomendado mais que uma xícara diária que poderá ser tomada ate os sintomas desaparecerem.

Este chá também pode ser utilizado para fazer compressas e limpar ferimentos e curativos por conta de suas propriedades antibacterianas e antissépticas ele também contribui para uma rápida cicatrização.

Barbatimão para banho de assento cura doenças e aperta a vagina

O barbatimão também pode ser utilizado para banhos de assento a fim de combater problemas relacionados à saúde da mulher, como candidiase, problemas uterinos, cistos , inflamações, doenças sexualmente transmissíveis, gonorréia, corrimento entre outros. Além disso a planta também é conhecida e utilizada por mulheres que desejam ter uma passagem vaginal mais apertada. Um dos nomes populares da planta é a planta da virgindade justamente por suas propriedades adstringentes.

Para o banho deassento, ferva duas xícaras  da casca ou das folhas de barbatimão em dois litros de água por um minuto. Espere amornar e sente sobre uma bacia com esta mistura por cerca de 20 minutos. Pode repetir todos os dias ate desaparecerem os sintomas.
No meu canal do youtube eu também ensino uma excelente recita para curar o corrimento vaginal com aroeira.
                               

E se você ainda não é inscrita no meu canal aproveita e se inscreve pra ficar por dentro das melhores dicas .
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Barbatimão tem contra indicações ?
Como tudo na vida, o barbatimão também tem seu lado perigoso. Não é por ser um remédio natural que pode consumir a vontade em grande quantidade.
As sementes não devem ser consumidas pois podem ser tóxicas. Devido às propriedades que ajudam na coagulação não deve ser usado por muito tempo e nem em quantidade grande para uso interno. No máximo uma xícara por dia.

Nomes populares do Barbatimão
O nome Barbatimão tem origem no tupi-garani bá-timó  que significa “planta que aperta”. Por esta propriedade a planta também é conhecida popularmente como a casca-da-virgindade . E também possui outros nomes populares de acordo com a região como a  casca-do-brasil, casca-da-mocidade,  alaramotemo, barba-de-timam e chorão-roxo.

Como acabar com o corrimento vaginal
Os melhores banhos de acento para saúde da mulher
Tratamento caseiro para candidíase
Benefícios da aroeira
Existem plantas muito parecidas com o barbatimão , por conta disso é bom ter certeza de que esta utilizando a casca ou folha certa verificando com alguém que realmente conhece a planta.

Como você pode ver  barbatimão tem muitas propriedades benéficas para a saúde da mulher, e é essencial ter em casa a casca seca ou um bom sabonete ou pomada a base de barbatimão.
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Os benefícios da pedra hume













A pedra Hume (alume de potássio) é um mineral em forma de cristal de origem de rochas vulcânicas da Ásia, muito conhecido e usado antigamente. O uso mais comum da pedra Hume, hoje em dia, é como desodorante e cicatrizante natural.
A pedra Hume é, principalmente, um grande antisséptico e adstringente. De fato é usado como um dos desodorantes  natural mais eficaz que existe. Quando aplicamos nas axilas deixa uma camada fina de minerais na pele que regula a transpiração, combate e elimina as bactérias que causam o terrível  mau cheiro e não mancha a roupa.
Como sabemos a grande maioria dos desodorantes comerciais contém ingredientes sintéticos e tóxicos como o cloreto de alumínio (http://pt.wikipedia.org/wiki/Cloreto_de_alum%C3%ADnio),  que pode causar irritações, alergias e câncer de mama.  Como uma opção natural temos a pedra Hume que  funciona de maravilha .
Como encontrar a pedra Hume

  1)  Pedra Hume em bruto 

Podemos  encontra a pedra em bruto, isto é, a pedra tal e qual como foi extraída. Sem polir. Usar  esta pedra em bruto pode machucar na hora de aplicar o melhor será poli-la ou tritura-la para fazer a versão spray.
pedra hume bruta

2)  Pedra Hume polida 

Tem formato disforme como a pedra em bruto, mas está polida. Como é solúvel em água é só umedecer  a pedra e passar nas axilas.
pedra hume polida

3)  A pedra Hume triturada ou em pó 

Essa  é a forma mais comum de encontrar nas farmácias e é bastante barato.  Vem em potes de 100 gr. Também pode comprar a pedra em bruto e triturar.
triturando a pedra hume

4)  Pedra Hume em forma de bastão com aplicador 

É o formato mais cômodo e fácil de levar de viagem.  Vem polida em forma de ROLL-ON e com um aplicador para facilitar o uso.
Mas não é muito fácil de encontrar e também existem uns que são totalmente  sintéticos  que contém produtos tóxicos. Para ter certeza que é uma pedra original olhar sempre nos ingredientes:
→ A original é POTASSIUM ALUM (mineral 100% natural)
→ A  sintética é AMMONIUM  ALUM ( aglomeração de sal de amônia proveniente da indústria de nylon)
pedra hume em 3 formatos

Vários usos da pedra Hume

→ Controla o suor das mãos e dos pés: Modo de usar: em forma de pó, como se fosse um talco, colocar nos pés e mãos.
→ After – ShavePara passar depois de afeitar porque combate a irritação da pele e ajuda na cicatrização de pequenos cortes.
Modo de usar:  Em forma de spray dissolvendo um pequeno pedaço de pedra em água , colocar nas mãos e passar pelo rosto.
→ Pós depilaçãoevita a irritação da pele.
Modo de uso:  em forma spray, borrifar por todo o local depilado.
→ Ajuda na cicatrização das feridas de humanos e animais domésticos: Pode ser usado em forma spray ou uma pasta espessa de pó de Hume e água.
→ Elimina afta da boca: Depois de dissolver um pequeno pedaço da pedra em água quente,  fazer gargarejo com essa água umas 3 vezes ao dia.
→ Tratar e curar as espinhas do rostoUsar em forma de pó, fazer uma pasta espessa e colocar em cima da espinha.
→ Elimina os fungos das unhas: Usar em forma de pó como se fosse talco.
A pedra Hume como desodorante é muito fácil de aplicar, é só umedecer um lado da pedra e passar nas axilas. Ou então triturar e dissolver  em água como ensina o vídeo abaixo.
Depois de aplicado, seca bastante rápido e tem efeito por 24 a 48 horas.  Uma pedra do tamanho da palma da mão pode durar até 2 anos……muito econômico!!!
Não existe contra indicação. É 100% natural, isso quer dizer que não contém componentes químicos sintéticos nem tóxicos.  Pode ser usado por todos os tipos de peles inclusiva as PELES SENSÍVEIS  ( Que por sinal é muito indicado para este tipo de pele).
Mas como cada pessoa é um mundo, se sentir qualquer reação estranha ou irritação com a utilização da pedra Hume, pare de usar.

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O que é Angioma Cavernoso, Sintomas e Tratamento

O angioma cavernoso é um tumor benigno formado por um acúmulo anormal de vasos sanguíneos no cérebro ou na medula espinhal e, raramente, em outros locais do corpo.
O angioma cavernoso é formado por pequenas bolhas que contêm sangue, podendo ser diagnosticado através do exame de ressonância magnética.
Geralmente, o angioma cavernoso é hereditário e, nestes casos, é normal existir mais do que um angioma. Porém, ele pode se desenvolver após o nascimento, de forma isolada ou estar associado ao angioma venoso.
O angioma cavernoso pode ser perigoso, pois quando é grande pode comprimir regiões do cérebro e causar sintomas como problemas de equilíbrio e visão ou convulsões, por exemplo. Além disso, o angioma cavernoso pode sangrar, podendo causar paralisia, sequelas neurológicas ou até mesmo morte, principalmente se estiver localizado no tronco cerebral, que é responsável por funções vitais, como respiração ou batimentos cardíacos, por exemplo.
Angioma Cavernoso no tronco cerebral
Angioma Cavernoso no tronco cerebral
Angioma Cavernoso no cérebro
Angioma Cavernoso no cérebro

Sintomas do angioma cavernoso

Os sintomas do angioma cavernoso variam de acordo com a localização, mas podem incluir:
  • Dores de cabeça;
  • Convulsões;
  • Fraqueza ou dormência de um lado do corpo;
  • Problemas de visão, audição ou equilíbrio;
  • Dificuldade de concentração, atenção ou em memorizar.
O angioma cavernoso geralmente só é diagnosticado quando origina sintomas, através de exames como a ressonância magnética.

Tratamento para angioma cavernoso

O tratamento para angioma cavernoso, normalmente, só é necessário quando ele provoca sintomas. Desta forma, o neurologista pode receitar remédios anti-convulsionantes ou analgésicos para diminuir as convulsões e tratar as dores de cabeça, respetivamente.
A cirurgia para remoção do angioma cavernoso também é uma forma de tratamento, mas ela só é feita quando as convulsões não passam com os remédios, o angioma cavernoso sangra ou está aumentando de tamanho com o tempo.
INFORMAÇÃO DO AUTOR
Equipe Tua Saúde
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Equipe editorial constituída por profissionais de saúde de diversas áreas como enfermagem, nutrição, fisioterapia, análises clínicas e farmácia.
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