quarta-feira, 8 de maio de 2024

🙏Reflexão 

A vida é feita de sucessivos obstáculos que nos causam dificuldades. Quer estejamos preparados para eles ou não o importante é mantermos a fé, pois dessa forma tudo pode acontecer.


Acredite, mesmo que as probabilidades de vencer pareçam poucas. Lute, ainda que a batalha pareça desigual. Nunca se perde nada em tentar se tivermos pensamento positivo e determinação no coração.


Uma quarta feira abençoada em nome do senhor🙏🌹

quinta-feira, 2 de maio de 2024

📖Meditando na palavra 

‭Salmos 42:8 ARA‬

*Contudo, o Senhor, durante o dia, me concede a sua misericórdia, e à noite comigo está o seu cântico, uma oração ao Deus da minha vida.*

O SENHOR nos lembra que, mesmo nas situações mais adversas, podemos encontrar conforto e consolo na presença divina.

Salmo lindo e cheio de reverência para com o SENHOR.


Alleluia Espírito Santo Eu lhe Amo

 😭Alimento das lágrimas*


‭Salmos 80:5 ARA‬

[5] *Dás-lhe a comer pão de lágrimas e a beber copioso pranto.*

Em Salmos 80:5, há uma referência que fala sobre o alimento das lágrimas. Essa passagem é uma das mais emblemáticas da Bíblia e tem uma revelação muito interessante por trás dela.

No versículo em questão, Asafe faz uma metáfora muito forte para ilustrar a dor e o sofrimento que o povo estava passando. Ele diz que Deus os alimentou com pão de lágrimas e os fez beber copos de lágrimas. Ou seja, a dor era tão intensa que até mesmo o alimento e a bebida que eles consumiam eram feitos de lágrimas. Alleluia alleluia 

Por isso, quando nos sentirmos perdidos, tristes ou desesperados, podemos recorrer a essa passagem e lembrar que Deus está conosco. Ele nos alimenta com o pão da esperança e nos faz beber copos de consolo. E, assim, podemos seguir em frente, confiantes de que ele está cuidando de nós.

Alleluia Espírito Santo Eu lhe Amo

domingo, 28 de abril de 2024

Auto compaixão

 O que é auto compaixão?






Nos dias de hoje estamos habituados a criticar-nos constantemente. De certa forma, é-nos transmitido que devemos ser exigentes connosco próprios, pensarmos nas nossas ações para não nos envergonhamos e, acima de tudo, obter resultados.

Por isso, podemos dizer que a autocrítica é o caminho favorito para o sucesso. Raramente pensamos em mostrar alguma amabilidade para connosco, pois se o fizermos, preocupa-nos que seja egoísta ou arrogante. Contudo, vários estudos têm vindo a demonstrar que a autocrítica pode conduzir-nos a uma baixa autoestima, à ansiedade e à depressão.

Então, como podemos cultivar uma melhor autoestima? Já ouviu falar de auto compaixão? A auto compaixão é a capacidade de tratar-se a si mesmo com a mesma gentileza, preocupação e apoio que teria com alguém querido. Quando vemos alguém de quem gostamos a confrontar-se com momentos difíceis na vida ou a enfrentar determinados desafios pessoais, falhas e inadequação, respondemos com amabilidade e não com julgamento severo, reconhecendo que a imperfeição faz parte de toda a experiência humana, o que se traduz na auto compaixão. Por outras palavras, para ter compaixão por si mesmo é necessário reconhecer e aceitar as várias experiências, mesmo aquelas que são dolorosas, ao invés de as ignorar ou exagerar os seus efeitos.

Como aumentar a auto compaixão?

A auto compaixão pode ser desenvolvida através de uma variedade de exercícios, bem como através da psicoterapia. Experimente olhar para a sua autocrítica como uma crítica dirigida a um amigo. Se as palavras são muito duras para alguém que lhe é querido, então provavelmente também o são para si. De uma forma geral, tendemos a aceitar melhor as falhas dos outros do que as nossas próprias. Por isso, quando reconstruímos as críticas e aprendemos a aceitar as imperfeições existentes, estamos a aumentar a auto compaixão.

Exercício proposto: Escreva uma carta a si mesmo, como se estivesse a falar para um amigo seu, todos os dias durante uma semana. Escrever sobre as imperfeições pessoais ajuda-nos a aumentar a consciência sobre elas e, quando combinadas com mudanças na forma como nos auto criticamos, estamos a desenvolver a auto compaixão.


Manter uma rotina de auto-cuidado também pode ser benéfico, pois cuidar das suas necessidades pessoais pode aumentar a sua capacidade de cuidar e apoiar os outros. Quando o bem-estar pessoal diminui, muitas vezes os sentimentos negativos são direcionados para si próprio, o que também pode tornar mais difícil sentir compaixão pelos outros.


Cristiana PereiraPsicóloga Clínica










Reflexão seu coração ❤️


PROTEJA SEU CORAÇÃO!


A grande batalha do ser humano é travada em seu coração, que é a sede da alma, onde nascem os pensamentos, desejos e vontades. Todos os nossos pecados têm origem em nossa alma.

Daí a importância de proteger o nosso coração para que o pecado não tenha domínio sobre nós. Escondi a tua palavra no meu coração, para eu não pecar contra ti (Salmos 119.11).

É fundamental analisarmos, diariamente, o que se passa em nosso coração; fazer uma faxina para não ficarmos intoxicados com pensamentos e emoções que podem afetar a nossa vida física, emocional e espiritual.

Cuidar do nosso interior é vital para sermos saudáveis. Por isso, a importância de aprendermos a nos comunicar com o nosso coração, observando o que está sendo guardado e o que sai dele.

O salmista Davi tinha o bom costume de conversar com o seu coração. Ele perguntava a si mesmo: Por que estás abatida, ó minha alma, e por que te perturbas em mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei na salvação da sua presença (Salmos 42.5).

Diga a você mesmo o que sente em seu íntimo. O simples fato de falar em voz alta produzirá dois efeitos: você enxergará com mais clareza o que está realmente sentindo e liberará um pouco das suas emoções reprimidas.

Davi não apenas admitiu para si mesmo que sua alma estava abatida, mas disse espera em Deus e verbalizou a decisão que tomaria: ainda o louvarei.

Depois de falar a si mesmo o que sente, fale com Deus e não se envergonhe de expor suas emoções para Ele. O Senhor estará sempre pronto para ouvi-lo e atendê-lo.

Verbalize a sua decisão de confiar no Senhor e declare textos da Palavra de Deus que tragam à sua memória a fidelidade do Pai.

Foque seu coração nos aspectos positivos da sua vida e não nos traumas e circunstâncias negativas do passado; aprenda a transmitir sentimentos positivos de amor à sua própria alma. Essa mensagem proporcionará bem-estar ao seu corpo por meio da liberação de hormônios e neurotransmissores benéficos.

Nosso coração tem a habilidade de sincronizar todos os outros sistemas do corpo com o seu ritmo. Se o seu coração estiver cheio de amor, paz, alegria, fé, bondade, mansidão e domínio próprio, transmitirá harmonia ao restante do seu corpo.

Daí a grande necessidade de analisarmos diariamente o nosso coração e retirarmos todo lixo tóxico que pode haver nele, como ódio, ira, ressentimento, inveja, raiva, amargura, vingança, culpa, medo e ansiedade excessiva. Essas emoções alteram os batimentos cardíacos tornando-os irregulares.

Quando vivenciamos o amor de Deus e o amor pelo próximo, o coração, por sua vez, transmite esse amor à nossa mente e a todo o nosso corpo. Quando nosso coração se enche de amor, nosso corpo se torna saudável.

O maior médico que já existiu, Jesus Cristo, explica esse fenômeno: o que contamina o homem não é o que entra na boca, mas o que sai da boca (Matheus 15.11).

Reserve diariamente um tempo para ouvir seu coração, conversar com ele e fazer uma limpeza diária. Tenha um lugar reservado e sossegado para orar todos os dias e deixe o seu coração experimentar aquilo que você deseja.

Quando o coração está em paz e cheio de amor, ele transmite harmonia ao restante do corpo. Aprenda a escutar, apreciar e proteger essa parte mais preciosa e sensível do seu ser. O coração do sábio instrui a sua boca e acrescenta doutrina aos seus lábios (Provérbios 16.23); o coração alegre aformoseia o rosto, mas, pela dor do coração, o espírito se abate (Provérbios 15.13).

Dra. Elizete Malafaia

PERTENCER A DEUS OU NÃO






“Então aqueles que temeram ao Senhor falaram frequentemente um ao outro; e o Senhor atentou e ouviu; e um memorial foi escrito diante dEle, para os que temeram o Senhor, e para os que se lembraram do seu nome.

E eles serão meus, diz o Senhor dos Exércitos; naquele dia serão para mim particular tesouro; poupá-los-ei, como um homem poupa a seu filho, que o serve.

Então voltareis e vereis a diferença entre o justo e o ímpio; entre o que serve a Deus, e o que não O serve.” (Ml 3.16-18)

Sempre, em todo tempo, em todo lugar, Deus pôde contar com um povo que louva seu nome e glorifica seus atos poderosos, permanecendo fiel aos princípios da Palavra, vivenciando seus ensinamentos.

Há um memorial escrito diante de Deus, Ml 3.16, onde estão registrados palavras e atos daqueles que são tementes e se lembram do nome do Senhor.

A falência espiritual de alguns é contrabalançada pela dedicação piedosa dos que se aproximam mais e mais dEle.

“Serão meus, diz o Senhor dos Exércitos”, Ml 3.17.

A diferença entre o “Justo e o ímpio; entre o que serve a Deus e o que não O serve”, Ml 3.18, será verificada naquele dia.

Ninguém se iluda porque haverá um julgamento para todos.

Nele os justos serão poupados, como um filho é poupado por seu pai amoroso, pois age seu “Particular tesouro”, Ml 3.17.

Há um abismo estabelecido entre os que pertencem a Deus e os que não são dEle,

“E, além disso, está posto um grande abismo entre nós e vós, de sorte que os que quisessem passar daqui para vós não poderiam, nem tampouco os de lá passar para cá” Lc 16.26.

Transcrito Por Litrazini

https://www.kairosministeriomissionario.com/

Graça e Paz