🫣ONDE O SEU CORPO

ARMAZENA AS EMOÇÕES

1. QUADRIL:

Luto não processado e sentimentos reprimidos

2. OMBROS:

Peso da responsabilidade e do estresse

3. LOMBAR:

Medo da instabilidade ou da incerteza

4. MANDÍBULA:

Raiva reprimida e palavras não ditas

5. PEITO:

Mágoa e tristeza não expressadas

6. PESCOÇO:

Verdade suprimida e conflito interno

7. ESTÔMAGO:

Ansiedade e trauma emocional

8. MÃOS:

Dificuldade de controle

9. JOELHOS:

Resistência à mudança e ao avanço

✨ 4 pilares essenciais do autocuidado que muitas vezes ignoramos

Nem sempre é cansaço. Às vezes é falta de autocuidado.E o corpo percebe… mesmo quando tenta ignorar.Cuidar de si não é um luxo.É uma base silenciosa que sustenta tudo o resto.

🔹 Físico: Dormir melhor, mexer o corpo, alimentar-se com equilíbrio.Pequenos gestos diários que fazem diferença real na energia.

🔹 Emocional: Gerir o stress, aceitar o que sente, não exigir perfeição.Equilíbrio começa dentro, não fora.

🔹 Social: Conversar, sentir-se ouvido, manter relações saudáveis.Não estamos feitos para lidar com tudo sozinhos.

🔹 Espiritual: Parar, respirar, estar presente.Às vezes, o que falta não é tempo… é silêncio.