Medico japonês de 105 anos recomenda estas 14 dicas para voce viver muito e ter saude como ele

 

Foi em 18 de julho deste ano que o médico mais velho do mundo morreu.

Shigeaki Hinohara tinha 105 anos e continuava exercendo a profissão.

Além de ter sido um grande profissional, o doutor também se destacou como escritor: publicou 150 livros e alguns deles se tornaram best-seller.

Coletamos algumas dicas deixadas pelo dr. Hinohara para que tenhamos uma vida mais feliz e saudável.


Confira:


1. Suba escadas

Sempre que possível, evite os elevadores e escadas rolantes.
Fazer este exercício diariamente faz muito bem.

2. Não acredite em tudo o que o médico diz
Antes de se submeter a um tratamento, leia, pesquise e pergunte.
Você tem esse direito.

3. Compartilhe o seu conhecimento
Quando sabemos a verdade sobre alguma coisa, principalmente quando ela pode ajudar outras pessoas, precisamos compartilhar.
4. Não se aposente caso ame seu trabalho
Não precisa parar de colocar a mão na massa se você é feliz assim e ainda tem muita energia.

5. Planeje
O planejamento permite que possamos desfrutar tudo da melhor maneira e geralmente nos dá mais tempo para fazermos outras atividades.

6. Evite o excesso de peso
Procure alimentos leves, como salada, peixe e azeite.
Evite gorduras, frituras e comidas processadas.
O excesso de peso causa muitos problemas de saúde, então tome cuidado!

7. Durma, coma e descanse
A gente cobra muito isso das crianças, mas está na hora dos adultos também levarem a sério.
Qualidade de vida em primeiro lugar!

8. Não desperdice tempo
Trabalhe, estude, cuida da sua vida espiritual, faça exercícios, se relacione bem com as pessoas, descubra novos prazeres e seja muito feliz!

9. Tenha um bom modelo
Algumas pessoas têm como espelho um professor, o pai ou a mãe.
Espelhe-se em quem você admira.

10. Não se preocupe demais

O doutor Shigeaki Hinohara foi sequestrado quando tinha 59 anos e passou quatro dias em cativeiro num calor de 40 graus, algemado numa cadeira.
Ele sobreviveu, pois soube resistir a toda essa pressão.
Quer saber aonde ele quis chegar com esse exemplo?
Não adianta ficarmos ansiosos e nervosos, ainda que tudo pareça desmoronar.
A vida é cheia de desafios mesmo, e a gente tem que ter controle e buscar a paz interior, apesar de tudo

11. Busque a cura além da ciência
A natureza e a arte são ótimas opções

12. Cuidado com a obsessão pelo dinheiro
Isso é um veneno e afasta muita gente.
A vida, como todo mundo sabe, é passageira e ninguém vai levar nada depois que morrer.

13. Saiba distrair a dor

Se uma criança está com dor de dente e você começar a brincar com ela, a dor parece desaparecer.
O mesmo acontece com os adultos.
É um mistério, mas é funcionar

14. Procure se inspirar
Talvez um bom livro, poemas, uma pintura…
Não importa onde esteja sua fonte inspiradora, o importante é que você tenha motivação